我們在做咨詢時，一定要找到當(dāng)事人的需要：在乎、想要、看重。找到這些才能更好地幫助到當(dāng)事人，生活中更是如此，比如吃飯，我們認(rèn)為吃什么是有營養(yǎng)的，就希望孩子多吃，不關(guān)注對方的需求，硬要他這樣做，這樣可能會引起一些矛盾。在各種關(guān)系中，要關(guān)注到對方的需求，但不一定能滿足他的需求，規(guī)則還是要堅守的，只是希望關(guān)系更好一些，大家相處和諧一些。? ? 關(guān)系的問題往往是需要沒有得到滿足，他需要尊重，需要認(rèn)可，你沒有尊重、沒有認(rèn)可他，他對你有期待，需要沒有得到滿足情緒就容易出來。
第一單元需要概述需要的定義：有機(jī)體內(nèi)部的一種不平衡的狀態(tài)。? ? 需要就是缺，有的人很有錢，卻很貪婪，很小氣，對賺錢欲望強(qiáng)烈，因為他內(nèi)心里缺，缺不缺與外在有關(guān)系，但不是必然的聯(lián)系。是內(nèi)心沒有得到滿足，尤其是小時內(nèi)心的一些需求沒有得到滿足，缺的時候慢慢滿足就會好一些，如買各種筆。? ? 做咨詢陪伴來訪者，就好像他在這里又重新活了一遭，他的童年經(jīng)歷在外沒有機(jī)會說，在他說的過程中就得到了療愈。他需要的就是能被看到，被聽到，被理解，能被感受到。有需求說明活的很真實，有需要就有動力，是推動人們前進(jìn)的動力。特點：受社會條件的制約；是推動有機(jī)體活動的動力和源泉；需要是發(fā)展的。? ? 需求受條件的制約，比如小時候想買一些東西，但沒錢。想放飛自我，但是有責(zé)任。有了制約，需求被滿足才有幸福感，養(yǎng)孩子亦是如此。 如考研時能看一會兒電視，感覺很幸福。? ? 需要是推動有機(jī)體活動的動力和源泉，有需要人活著就有動力。若一個人沒有任何需求，他活著會是什么狀態(tài)？躺平，空心病。能不能讓老年人啥都不干？不能，老年人要有被需要的感覺，不被需要會有一種無能感，價值感會缺失，感覺活著沒有意義，被需要才會覺得活著有意義，有價值。老年人如果喪子，能不能告訴他？不能，孩子活著是他的希望，也是他的需要。 種類：按產(chǎn)生角度劃分：自然需要和社會需要? ? 人和動物都有自然需要，人大多數(shù)需要都是社會需要，如交朋友、交際。上不了學(xué)的孩子，可能不想出門，怕別人問為啥不上學(xué)，過一段時間，調(diào)整之后就會好了。按滿足對象劃分：物質(zhì)需要和精神需要? ? 每個人除了物質(zhì)需要，更渴望得到精神層次的需要，比如被愛、被理解、被欣賞，如果得不到，就會有情緒，情緒積累時間長就會出問題，因為需要沒有得到滿足。咨詢師去接納他，理解他，看到他的需求，在咨詢的時間段滿足他被理解、被欣賞的需求，就是很好的療愈，推動他在現(xiàn)實中有所改變，有所行動和變化。咨詢的過程是讓他看見自己的需要，并不斷滿足這些需要，去爭取自己需要的過程。? ? 一個人的需要被滿足，好多問題都不是問題。
? ? 第二單元：需要層次論? ? 一、馬斯洛需要層次理論：生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重需要、自我實現(xiàn)需要。? ? 在實現(xiàn)的時候是從低級到高級的，先滿足低級的需要，再滿足高級的需要。? ? 情感賬戶：為情感帳戶里存入更多的愛(付出)。女同志很不容易，既要操心孩子，還要做很多家務(wù)，還要工作。女人如空氣，有她不顯，沒她要命，女人是家里的靈魂。男人是家里的承重墻，或者家里的柱子，都是很重要的。? ? 我國可以說是世界上最為安全的國家，身為中國人，我們擁有更多的安全感，滿足了我們的安全需求。? ? 我們每個人都需要歸屬感，都需要愛與被愛。? ? 我們在滿足了前三個需要之后，就有被尊重的需要，不被尊重會感覺很憤怒。? ? 有的人沒有自我實現(xiàn)的需要，有的人可能也有，但在現(xiàn)實中，沒有自我實現(xiàn)的條件。自我實現(xiàn)的需要與利益沒有必然的聯(lián)系。自我實現(xiàn)的需要是發(fā)自內(nèi)心特別想要的，很多人是在價值條件化下的自我實現(xiàn)需求，考慮更多的是經(jīng)濟(jì)利益或權(quán)利。當(dāng)然，價值條件化也是可以理解的。? ? 二、需要層次之間的關(guān)系其一：越是低級的需要就越基本，越不可缺少；其二：低層次需要滿足后開始滿足上一層的需要；其三：某層需要無法滿足，就會停留于此，該層需要就成為個體的優(yōu)勢需要；? ? 需要沒有得到滿足后，可能就會停留于此，特別需要這方面的滿足。比如老年人，有時反復(fù)說一件事，可能是需要沒有得到足夠的滿足或重視，他希望這些需要被看到，被聽到，被理解，被足夠重視和回應(yīng)。? ? 在做咨詢時，如果來訪者反復(fù)說一件事，就要接住他，多停留，專注地去傾聽，改變就可能發(fā)生。其四：追求高層需要受挫后會退回低層需要；? ? 年輕時可能更想實現(xiàn)自我，隨著年齡的增長，可能活成了自己當(dāng)初討厭的樣子，這也說明我們的社會功能越來越好。其五：只有前幾層需要都大體滿足之后，個體才能夠形成自我實現(xiàn)的需要，這種需要是永無止境的。? ? 不怕有更多需要，也不怕需要層次的高低，關(guān)鍵是自身要達(dá)到一種平衡就好。人的不幸福不在于擁有多少，而在于不滿足。有需要，但是不行動，不能實現(xiàn)就會很痛苦。有需要，就要一步步去行動，讓需要得到滿足。
第三單元：動機(jī)一、動機(jī)的定義：? ? 激發(fā)個體朝著一定目標(biāo)活動，并維持這種活動的一種內(nèi)在的心理過程或內(nèi)部的動力。? ? 例如，學(xué)習(xí)目標(biāo)是什么？學(xué)習(xí)的需要是什么？實現(xiàn)之后會怎么樣？明白了這些，內(nèi)部的動力可能會更強(qiáng)。二、影響因素：需要(基礎(chǔ))、內(nèi)驅(qū)力、誘因、情緒。? ? 影響孩子學(xué)習(xí)動力的因素是情緒、關(guān)系、希望感和價值感。? ? 情緒非常影響一個人做事的動力，情緒不好的時候什么也不想做。? ? 夫妻兩人不要做彼此的差評師，不要爭個你對我錯，否則贏了道理，輸了感情，影響兩人的感情。? ? 很多溝通不暢是因為我們帶著很大的情緒去表達(dá)，把不滿情緒傳遞給對方。有情緒時，先把自己情緒調(diào)整好，然后再去表達(dá)，去溝通和交流。有情緒時就會指責(zé)和攻擊對方，對方也會把這些情緒傳遞給我們，這樣的交流可能會引起更大的矛盾和沖突。我們能做的就是調(diào)整好自己的情緒，盡量少卷入負(fù)向的情緒中，多去表達(dá)自己的需求，但表達(dá)時不要帶太多負(fù)向情緒。? ? 內(nèi)驅(qū)力是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的內(nèi)部驅(qū)動的力量，有需要不一定有內(nèi)驅(qū)力，內(nèi)驅(qū)力也受誘因的影響，即受環(huán)境的影響。若外部環(huán)境條件限制不能實現(xiàn)，或者自認(rèn)為是不可能的，就會把內(nèi)驅(qū)力壓抑下來，就會破罐子破摔，長此以往就會有習(xí)得性無助。如猴子和跳蚤的實驗。把猴子關(guān)進(jìn)籠子電擊，剛開始每次電它，聲音叫的很大，亂蹦亂跳，時間長了，它就麻木了。跳蚤被蓋在玻璃杯里，時間長拿去杯子，它也跳不高了，這是它一次次碰壁的結(jié)果。? ? 如何擺脫習(xí)得性無助？關(guān)注小的進(jìn)步和成功，并不斷強(qiáng)化(強(qiáng)化時不要有太多的功利心)，這會給他帶來希望感和成就感，力量也就出來了，無助感就減少了。如從小被栓住的大象。三、動機(jī)和活動效率：呈倒U型關(guān)系。(中庸之道)? ? 動機(jī)太強(qiáng)太弱都不好，中等強(qiáng)度最好。動機(jī)太強(qiáng)，容易出問題，越擔(dān)心哪一塊出問題，往往會出問題，所以說擔(dān)心是詛咒。
四、動機(jī)的種類：1.生理動機(jī)和社會動機(jī)2. 有意動機(jī)和無意動機(jī)3.內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)? ? 自我實現(xiàn)是內(nèi)在動機(jī)，利益的驅(qū)動是外在動機(jī)，內(nèi)在動機(jī)會給人帶來更多幸福。
第四單元：能力一、能力的定義：? ? 順利、有效地完成某種活動所必須具備的心理條件。? ? 能力和技能還不太一樣，能力范圍更大。這里所說的能力和我們常說“這個人很有能力”中的能力，含義不完全一樣。二、種類：1.按結(jié)構(gòu)劃分：一般能力(智力)和特殊能力? ? 一般能力就是智力，測的是邏輯思維能力，一般人智商在90到109之間。智力和成就沒有必然的聯(lián)系，智力就像天花板，會有一定的限制，但不能起決定作用。好多人一到成年就不怎么學(xué)習(xí)了，好多年的專注學(xué)習(xí)和精進(jìn)就會成為了不起的專家，成為具有特殊能力的人。
成就是1%的天才加上99%的汗水，但有時1%會起決定作用。2.按先后劃分：液體能力(20歲到達(dá)頂峰，30歲下降)和晶體能力(一生都在發(fā)展)液體能力如思維能力、專注能力和記憶力等。11歲時，短期記憶能力達(dá)到頂峰，是11.4個。(少壯不努力，老大徒傷悲)晶體能力是人生智慧和經(jīng)驗。3.按領(lǐng)域劃分：認(rèn)知能力、操作能力和社交能力? ? 這些能力是可以通過刻意訓(xùn)練獲得的。三、發(fā)展的個體差異：水平差異(水平有高低)、類型差異、早晚差異(少年早慧，大器晚成)? ? 每個人可能會有類型的差異，但是也不要給自己設(shè)限。有的時候不是自己不能，是因為自認(rèn)為不能，比如做講師。? ? 學(xué)習(xí)什么時候都不晚，只要走在學(xué)習(xí)的路上。四、影響能力發(fā)展的因素：遺傳和環(huán)境? ? 遺傳決定了范圍和限度。環(huán)境決定了遺傳絕對的范圍和限度內(nèi)實現(xiàn)的具體程度。? ? 環(huán)境影響：后天努力，如曾國藩晚上勤學(xué)的故事。
第五單元? 人格一、人格的定義：各種心理特征的總和，和個性通用。人格包括氣質(zhì)和性格。(個性特點指的就是人格)二、人格特性：獨特性、整體性、穩(wěn)定性、功能性、統(tǒng)一性? ? 每個人都是獨特的；看一個人要從整體去看，否則會如盲人摸象；江山易改，秉性難移，指的是人格的穩(wěn)定性，所以說想要去改變一個人的人格是很難的。三、氣質(zhì)類型1.氣質(zhì)的定義：心理活動表現(xiàn)在強(qiáng)度、速度、穩(wěn)定性和靈活性等方面動力性質(zhì)的心理特征。? ? 氣質(zhì)是先天的脾氣，性格是后天的態(tài)度和應(yīng)對模式。性格決定命運是因為態(tài)度決定命運。2.氣質(zhì)的類型3膽張張汁質(zhì)：但不平衡(孫悟空、張飛、李逵)多血質(zhì)：強(qiáng)、平衡且靈活(豬八戒)粘液質(zhì)：強(qiáng)、平衡但不靈活 (沙和尚)(沒情調(diào)，安穩(wěn))抑郁質(zhì)：弱? (唐僧、林黛玉)3.氣質(zhì)的特性：穩(wěn)定、可塑，無好壞，不影響成就，影響工作效率，影響健康、環(huán)境適應(yīng)等。? ? 人的氣質(zhì)類型往往是綜合的，只是在某一方面會更突出一些，根據(jù)自己氣質(zhì)類型選擇適合的工作。? ? 抑郁質(zhì)和膽汁質(zhì)相對來說會影響健康，高血壓、冠心病患者往往是膽汁質(zhì)的。當(dāng)然，會受環(huán)境的影響，也是可以調(diào)整的，達(dá)到平衡最好。四、性格：對事物的穩(wěn)定的態(tài)度與行為方式，是人格差異的核心。五、性格與氣質(zhì)的關(guān)系：1.區(qū)別：1)氣質(zhì)是先天的，性格是后天的2)氣質(zhì)無好壞之分，性格有優(yōu)劣之別3)氣質(zhì)更多地體現(xiàn)了人格的生物屬性，性格則更多地體現(xiàn)了人格的社會屬性2.聯(lián)系：1)不同氣質(zhì)類型的人可以形成相同的性格特征2)氣質(zhì)可以影響某些性格特征形成的速度3)性格可以在一定程度上掩蓋和改造氣質(zhì)? ? 通過覺察，看看自己氣質(zhì)和性格方面有哪些調(diào)整與改變，會更利于
