從決定開始認(rèn)真地健身到現(xiàn)在已經(jīng)三個(gè)月了，這個(gè)是到現(xiàn)在為止，想堅(jiān)持做的事情里面做得最好的，也是成效最明顯的。我還有寫過要堅(jiān)持做的其它事情，比如每天冥想，每天寫作，每天閱讀，可是我只能完成80%。我想改變的東西太多，可是時(shí)間有限，所以有時(shí)時(shí)間不夠的時(shí)候我只能取舍。

我理解時(shí)間管理的重要性，我也知道自己要有所取舍，要抓重點(diǎn)，可是有時(shí)我會(huì)在自己很喜歡的事情上面花太多時(shí)間，這樣分配到其它事情的時(shí)間自然就少了。沒有辦法，在花了三個(gè)月的時(shí)間后，我至少堅(jiān)持做到了天天運(yùn)動(dòng)這件事，可以說不容易，但原來也沒那么難。

從去年11月開始堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，從一開始做一個(gè)動(dòng)作慢半拍到現(xiàn)在可以堅(jiān)持做完整節(jié)keep的動(dòng)作還覺得意猶未盡。從一開始跑兩三公里都要走走停停到現(xiàn)在不?？梢耘芪辶?，有時(shí)只是怕對(duì)膝蓋不好，不然我也可以再堅(jiān)持。

keep里有一句鼓勵(lì)的話就是堅(jiān)持就是勝利。在前期能堅(jiān)持下來真的太不容易了，每個(gè)靠自己力量瘦下來的人都值得尊敬，只有你親身體驗(yàn)過你才能懂中間的不容易。

身體的變化很細(xì)微，我自己也是在有一次去試衣服的時(shí)候才知道雖然自己體重沒有太大變化，但我的線條變好了，好多積肉已經(jīng)消失了，代替的是看起來線條比較均勻的肌肉，在那一刻體會(huì)到了堅(jiān)持就是勝利，身體的變化原來可以這么奇妙，自己奮斗了多少年都沒有改變的事實(shí)正在慢慢地發(fā)生變化，而這僅僅需要你每天都讓自己動(dòng)一動(dòng)。

在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的這段時(shí)間里，我學(xué)到的東西是，真的要讓自己每天都想運(yùn)到運(yùn)動(dòng)這件事，真的每天都去做，就算是一分鐘，也一定不要小看它的力量。從小我就懂一個(gè)道理叫做積小成多，養(yǎng)成好的習(xí)慣，但在我的身邊，好像從來沒有一個(gè)人讓我體會(huì)到堅(jiān)持的力量，我們所接觸的都是書面的堅(jiān)持，這個(gè)概念非常抽象，道理你懂，可以它對(duì)你從來就不起作用，或者三天補(bǔ)魚，兩天曬網(wǎng)，你永遠(yuǎn)都不知道怎么可以成為更好的自己，怎么改掉自己不好的習(xí)慣。

堅(jiān)持，它其它沒有那么復(fù)雜，但是，需要損耗自己很多意志力的堅(jiān)持就很難持久，怎么讓它變得不再損耗自己的意志力去做一件事在我看來是重中之重。我自己的體會(huì)是，運(yùn)動(dòng)比控制飲食要容易得多，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)你只要讓自己在一段時(shí)間內(nèi)去完成一些可以消耗卡路里的動(dòng)作就可以，就算一分鐘，半個(gè)小時(shí)，你都可以逼自己去完成，然后慢慢把它變成習(xí)慣。

而飲食，你身邊每天都充斥著太多的吸引，它沒有時(shí)間性可言，因?yàn)槟阏娴碾S時(shí)隨地都可以吃，這種習(xí)慣的培養(yǎng)需要損耗我們大量的意志力，這就是為什么很多靠節(jié)食減肥成功的人反彈的機(jī)會(huì)很大，因?yàn)樗皇且欢螘r(shí)間完成后就可以停止的，吃東西是一輩子的事。這也是為什么我可以讓運(yùn)動(dòng)變成我的習(xí)慣，但我還沒有能真正地控制好自己的飲食，還是存在著說吃完這個(gè)下次不吃但下次還是繼續(xù)吃這樣的一個(gè)沒完沒了的循環(huán)中，而我也正在思考如何不要太消耗自己的意志力去更好地吃。

2017于我是一個(gè)新的起點(diǎn)，好多以前想做的事都在進(jìn)行著，雖然慢了點(diǎn)，但我相信堅(jiān)持下去，一定會(huì)有收獲，而我也為那天的到來準(zhǔn)備著。

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無戒寫作訓(xùn)練營(yíng)第4天