番茄工作法
所謂番茄工作法，是指弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種微觀時間管理辦法，它的操作方法十分簡便。
1.設定具體的工作任務列表。
2.設定番茄鐘，時間是25分鐘。
3.從計時起，開始完成第一項任務。
4.番茄鐘鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動、喝水等等。
5.開始下一個番茄鐘循環(huán)，直到完成計劃任務，并在列表中將任務劃掉。
每四個番茄鐘后，休息25分鐘。一個番茄時間不可分割，必須是完整25分鐘，一個番茄時間內(nèi)不得做與任務無關的事，否則那一個番茄鐘宣告作廢。
較小的時間跨度，可以有效減輕時間壓力，提升注意力和集中力，有效降低行動難度。精確的計時，也使復盤和總結(jié)變得更加直觀、準確、便利。
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