2021.4.24日 睡了2個(gè)半小時(shí)凌晨5點(diǎn)起床，這一次不是婚禮跟妝，當(dāng)然也不是趕早班機(jī)，而是為了開(kāi)啟我的學(xué)習(xí)之路…………未來(lái)的20天依然如此每天5點(diǎn)30開(kāi)始上課，對(duì)于我這個(gè)失眠癥后群來(lái)說(shuō)當(dāng)知道上課時(shí)間是凌晨5點(diǎn)30的時(shí)候我還是膽怯的，意味著我的睡眠時(shí)間不能得到充足，在掙扎幾天后，我還是決定立刻行動(dòng)，提升自己的一刻都不能再等了。 。希望自己在這21天的時(shí)間里的自己能更加精進(jìn)。

課堂總結(jié)

一.做自己百分之100的負(fù)責(zé)人

1.每天感恩三個(gè)人

2.設(shè)立情緒目標(biāo) ：提問(wèn)，回答，主動(dòng)輸出

3.今日目標(biāo)

4.北極星目標(biāo) :從感恩出發(fā) 設(shè)立感恩意圖 傳達(dá)發(fā)送喜悅，愛(ài)，感恩，消除消極厭惡的情緒。

二.帶著2mm的經(jīng)營(yíng)思維

? ? ? 設(shè)立2mm的高標(biāo)準(zhǔn)，

? ? 每天多積一點(diǎn)點(diǎn)，每天啟發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)，一定有不一樣的收獲。

三.學(xué)會(huì)感恩

感謝自己 ，掌握最高效閱讀，付費(fèi)學(xué)習(xí)并不是消費(fèi)而是投資自己。

四.擁有精英思維

? ? ? 積極主動(dòng)掌控人生

? ? 我們需要百分之一百的對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)任

五.成長(zhǎng)型思維

把批評(píng)和責(zé)備當(dāng)成反饋，用精英思維和2毫米的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，痛苦是成長(zhǎng)的前兆。

六.建立賦能伙伴

確立目標(biāo)

尋找方法

實(shí)踐

養(yǎng)成自己實(shí)踐的習(xí)慣

七.打破認(rèn)知盲區(qū)

建立全新認(rèn)知框架，建立格子方法論

改變視覺(jué)

開(kāi)放心態(tài)接受時(shí)間的局限性，個(gè)體局限性，性別局限性，階層局限性為看待世界，不評(píng)判他人。

八.調(diào)動(dòng)潛意識(shí)

開(kāi)發(fā)潛意識(shí)目標(biāo)，主動(dòng)設(shè)立目標(biāo)

潛意識(shí)目標(biāo)：人生目標(biāo)

改變潛意識(shí)：欺騙大腦，靠生態(tài)勢(shì)能。

調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的重復(fù)性。

自我肯定的重要性是改變面部表情改變自己的語(yǔ)言積極的語(yǔ)言，創(chuàng)造人生用行為感化別人不要去評(píng)判別人

借助自律和他律感恩生態(tài)

自己的目標(biāo):

2021.4.24.成都 11點(diǎn)25分

通過(guò)學(xué)習(xí)，21天閱讀12本書(shū)。

2.冥想100天

3.每天運(yùn)動(dòng)不低于30分鐘

4.瘦到85斤