“醫(yī)生，你說我這是濕氣重嗎？”
“醫(yī)生，我為啥總是這么沒精打采的？”
……
最近，很多人都問過這些問題吧？都被這萬惡的“濕氣”所困惑吧？痛苦嗎？
別急，其實(shí)真正的濕氣重還沒到來，腦補(bǔ)一下大暑之后一大波濕氣滾滾而來……
什么是濕氣？
中醫(yī)認(rèn)為，自然界有六氣，它們維護(hù)著自然界的正常順序，它們是：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。
你想想如果這個(gè)世界沒有風(fēng)，沒有寒冷，沒有暑熱，沒有濕潤(rùn)，沒有干燥那將是多么可怕的事情。所以，如果在正常狀態(tài)下這六種氣對(duì)自然界是有益的，此時(shí)被稱為“六氣”。
但是，當(dāng)其中的一方過多時(shí)，就會(huì)打破這種自然的平衡狀態(tài)。這時(shí)候過多的“六氣”就被稱為“六淫”。
此時(shí)的氣就是邪氣了，是會(huì)危害自然界平衡的，也會(huì)危害人體。而濕氣，正常情況下是起濡潤(rùn)作用的，但太多了就開始危害身體，這時(shí)候就叫“濕邪”了。
濕氣是怎么來的呢？
第一個(gè)是外部的環(huán)境，也就是濕邪進(jìn)入了身體，比如長(zhǎng)期呆在氣候潮濕的地方，比如下雨天淋雨了沒有及時(shí)擦干，比如洗頭發(fā)沒有吹干就睡覺，總之是讓外部的濕氣進(jìn)到了身體內(nèi)；第二個(gè)就是個(gè)人的飲食習(xí)慣問題，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化能力下降而機(jī)體本身的排濕功能下降，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積；第三就是運(yùn)動(dòng)量少，缺少運(yùn)動(dòng)體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁。
濕氣有以下這些特點(diǎn)：
我們已經(jīng)知道濕氣是起濡潤(rùn)作用的，其性屬陰。因此，濕邪是陰邪，最能傷人陽氣。另外，濕邪傷人后，身體會(huì)出現(xiàn)重、困、酸的感覺，周身酸懶，嗜睡。
濕在脾胃則胃脘滿悶，食欲不振，不喜飲水，嘔吐，便溏腹瀉。
濕在下焦則小便黃，婦人白帶多，男性陰囊潮濕，分泌物多黏膩、有異味。
濕邪重則舌苔膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。
通俗地說，濕氣重時(shí)人們很容易分辨，但濕氣輕時(shí)往往身上出現(xiàn)酸困、乏力時(shí)會(huì)被誤認(rèn)為氣虛。
濕基本不是單獨(dú)存在的，常常與別的邪氣狼狽為奸。濕和寒相遇則成為寒濕，比如冬天，在濕氣重的地方，人會(huì)很難受，有時(shí)候感覺寒濕像針扎一樣；濕遇熱則成為濕熱，這種時(shí)候人會(huì)感覺喘不過氣來；濕遇風(fēng)就成為了風(fēng)濕，如果成了風(fēng)濕，可能就會(huì)有各種慢性??；濕在皮下，就會(huì)水腫，成了水腫式的肥胖......
濕氣是陰邪，容易蒙蔽清陽，陽氣易被困遏。所以在調(diào)理或治療上，應(yīng)該使用辛味的藥物、食物使機(jī)體流暢等。
雨水多濕氣重，可以理解為土氣是偏實(shí)的，而甘味入脾。如果再吃甘味的話，則土氣更實(shí)。所以，濕氣重應(yīng)該少吃或不吃甜食。只有在真正有脾虛的時(shí)候，才可以辨證加入甘味藥物。濕氣往往與脾虛結(jié)合在一起，兩者如同狼與狽，想要去除濕氣，需要雙管齊下。
濕氣需要怎么調(diào)理呢？
1、運(yùn)動(dòng)排汗去濕
運(yùn)動(dòng)出汗，能去除部分體內(nèi)濕氣，在夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體里面的汗一定要出來，否則濕氣在體內(nèi)不斷的積累，到了秋冬身體肯定會(huì)有各種問題。
但是運(yùn)動(dòng)沒有從內(nèi)部的脾胃進(jìn)行調(diào)理改善，所以只能去除少量的濕氣，不能根除體內(nèi)濕氣。
2、拔罐可以去除濕氣
拔火罐是一種獨(dú)特的養(yǎng)生方法，具有逐寒祛濕、行氣活血的作用。做過拔罐的人知道對(duì)于短期內(nèi)除濕有一定的效果，但是幾天后，身體又好像有了濕氣的那些癥狀，這是因?yàn)闆]有從內(nèi)部調(diào)理脾胃，阻斷濕氣的吸收。
3、很多西藥可以健脾胃，從內(nèi)部調(diào)理脾胃，達(dá)到阻止吸收濕氣的作用，但是大量服用西藥會(huì)對(duì)肝腎很大的負(fù)擔(dān)。所以排出濕氣推薦食療，沒有副作用。今天小編給大家介紹一款有利于調(diào)理內(nèi)部脾胃的茶：阡陌緣茶，阡陌緣茶源自《脾胃論》，含18種原料，既可以去除濕氣，又能調(diào)理人體內(nèi)部。
原料：赤小豆、薏苡仁、芡實(shí)、雞內(nèi)金、砂仁、茯苓、淡竹葉、菊花、槐花、薄荷、金銀花、馬齒莧、荷葉、蒲公英、桑葉、橘皮、葛根、梔子；
取赤小豆、薏苡仁各10克，其余每種各5克。
制作方法：清水煎，約35分鐘，每天喝2-3次，或者選擇現(xiàn)成的袋泡茶加沸水沖泡喝，5分鐘即可。
注意：煎煮前處理好食材，要碾碎，更利于原料汁滲出，煎好的湯汁不要過夜，如果要保留需要用密封袋真空保存。
濕氣重，最重要的是飲食的調(diào)攝，你應(yīng)該在飲食上注意清淡、溫和，不吃肥肉、甜食、過涼的食物，這樣可以不增加脾胃的負(fù)擔(dān)，有利于身體的恢復(fù)。
同時(shí)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)可以幫助氣血流通，促進(jìn)濕氣排出體外。
肝主氣的疏泄，當(dāng)肝氣不疏時(shí)就會(huì)克犯脾胃而導(dǎo)致脾胃運(yùn)化水濕的功能減弱，因此良好的心態(tài)和情緒也是祛濕的重點(diǎn)。
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