古人說：“安眠為人生第一大補。”

睡覺是身體自帶的修復(fù)系統(tǒng)，當(dāng)你閉上眼睛，呼吸變深，心跳變慢，你的身體便開始做一件神奇的事——悄悄幫你“清理垃圾”：

那些白天堆積的負面情緒，會被一點一點代謝掉；那些讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)的事情，會在夢里被重新編碼，變得沒那么沉重。

然而生活中，許多人常常反著來。明明已經(jīng)困得不行，偏要再熬一會兒；明明身體已經(jīng)發(fā)出了求救信號，還要再撐一會兒。

結(jié)果，那些被用來熬夜的時間，不僅沒有緩解本就煩心的事，還偷走了第二天的精氣神。

作家狄迪恩曾在書里講，她丈夫病逝的那段黑暗日子里，她幾乎無法入睡，整夜整夜地坐在床邊發(fā)呆。

結(jié)果身體和精神一起垮了，整個人仿佛成了一具空殼。

于是她開始強迫自己每天在同一時間躺下，哪怕睡不著，也閉上眼睛，把手放在胸口感受心跳。

漸漸地，睡眠像一只流浪貓一樣，試探著、猶豫著，最終又回到了她的身邊。

她后來在書里感慨道：“我花了很長時間才明白，一個人遇事之后，最先失去的不是快樂，而是睡眠。

而當(dāng)睡眠終于回來的時候，我才重新學(xué)會了呼吸，也才深刻意識到每一次睡眠，都是身體在替靈魂包扎傷口。”

這世上沒有什么事是非得今晚想明白的，也沒有什么傷是非得今晚愈合的。

再難熬的日子，好好睡一覺，第二天醒來，很多事就變輕了。

三毛說過：“今日的事情，盡心盡力了，無論結(jié)果如何，都應(yīng)該高高興興地上床恬睡?！?/p>

睡覺不是逃避，而是充電，它是上帝給疲憊的人開的藥方。

無論今天發(fā)生了什么，都別在睡前翻來覆去地在腦海里來回打轉(zhuǎn)，放下手機，合上雙眼，把一切都交給夜晚。

黑夜，會幫你卸下那些你扛了一整天的疲憊。