之前在自控力早起打卡群混了一年多，一直想做一個每天學(xué)習(xí)，早睡早起的好寶寶。但是我在早期群里并沒有把自己變成一個早睡早起的人，原因是我自律性太差：晚上睡覺前玩手機(jī)玩到深夜，早上鬧鐘響了關(guān)了手機(jī)繼續(xù)賴床，早起群的打卡也是鬧鐘響了打完卡繼續(xù)睡的…捫心自問我的根源在于自控力太差，不能戰(zhàn)勝拖延，所以我想在根源上解決問題，因此選擇了自控力訓(xùn)練營?！蹲钥亓Α愤@本書我買了有兩年多，當(dāng)時翻看了幾章，但是沒有按照書上的理論訓(xùn)練過自己，希望通過自控力訓(xùn)練營能讓自己徹底改變。這一期我給自己定的目標(biāo)是：通過28天訓(xùn)練營在自制力上的訓(xùn)練，能夠在減肥上得到成功。

“我要做”我想每天早上六點起床做有氧運(yùn)動40分鐘以上，我一直渴望擁有馬甲線，兩年前就開始健身，但是至今體脂都沒降到馬甲線的標(biāo)準(zhǔn)。早上空腹有氧運(yùn)動是最佳減脂的時間，我想堅持一個月。

“我不要”我的飲食習(xí)慣是早餐吃大量的湯粉面做早餐，晚上也經(jīng)常大吃，這個飲食導(dǎo)致我的體脂目標(biāo)達(dá)不到，我想挑戰(zhàn)自己早餐不要吃湯粉面，改為粗糧?蛋白?水果蔬菜

“我想要”我想要在11月之前練出馬甲線，當(dāng)下飲食習(xí)慣最可能導(dǎo)致我目標(biāo)失敗，所以我想要做到吃減脂餐。