減少玩手機(jī)的行動(dòng)進(jìn)入第十五天。
作為一個(gè)十多年手機(jī)沉迷患者，促使我減少玩手機(jī)的時(shí)間完全是處于一個(gè)意外——我的一側(cè)耳機(jī)壞了。
邊上班邊用耳機(jī)聽(tīng)歌是我這三四年形成的習(xí)慣。只用一側(cè)聽(tīng)歌吧，腦子嗡嗡的，像溺水過(guò)后耳膜閉塞，況且歌單換來(lái)?yè)Q去就那個(gè)歌手，聽(tīng)厭了，索性就不聽(tīng)歌了吧。
所以，從11月30日起我就有意識(shí)強(qiáng)制性地減少玩手機(jī)的時(shí)間。
解除網(wǎng)癮是艱巨的，特別是對(duì)于朋友不多的宅人來(lái)說(shuō)。
根據(jù)人類(lèi)本能：大腦無(wú)法忍受枯燥無(wú)趣的事物，開(kāi)始時(shí)不玩手機(jī)的樂(lè)趣完全體會(huì)不到。
頭三四天簡(jiǎn)直可以用抓心饒肝來(lái)形容，上班好無(wú)聊啊，工作內(nèi)容好枯燥啊，不能聽(tīng)歌時(shí)間好難打發(fā)啊，如此反復(fù)。
為了緩解焦慮，買(mǎi)了專(zhuān)業(yè)版的時(shí)間森林軟件，用種樹(shù)來(lái)消解玩不了手機(jī)的煩躁，效果居然奇好。
時(shí)間森林軟件每遠(yuǎn)離手機(jī)娛樂(lè)半小時(shí)能種一棵樹(shù)，如果設(shè)定時(shí)間里玩手機(jī)所種的樹(shù)就會(huì)枯萎?？粗G地一棵棵樹(shù)是因?yàn)椴煌媸謾C(jī)而種起的，我的游戲心態(tài)大起，終于感受到不玩手機(jī)的視覺(jué)快樂(lè)。
自制力不怎樣的我不求一天能種幾棵樹(shù)，只在乎不種會(huì)枯萎的書(shū)。
種樹(shù)使我快樂(lè)，更體會(huì)到半個(gè)月來(lái)上班時(shí)間少玩手機(jī)給我?guī)?lái)的好處。
我的注意力更專(zhuān)注了，之前上班時(shí)間塞著耳機(jī)不是聽(tīng)歌就是聽(tīng)有聲書(shū)。以為一心二用可以學(xué)到更多，其實(shí)并不。
一心二用就會(huì)經(jīng)常出錯(cuò)，塞著耳機(jī)聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)讓我脾氣變得暴躁：你說(shuō)什么？?。柯?tīng)不到，再說(shuō)一次？
并且，經(jīng)常從工作中抽離精神到手機(jī)屏幕切換頁(yè)面，好不容易集中的注意力就這么分解了，一次又一次。專(zhuān)注力書(shū)籍得來(lái)的知識(shí)：每分心走神一次得花15到30分鐘才能再次集中注意力。
反觀我平時(shí)光白天八小時(shí)就有有兩三小時(shí)在玩手機(jī)，實(shí)在不可??！
工作效率奇差，一天下來(lái)脖子也受累，脖子后的富貴包就這么來(lái)的。
還是很慶幸經(jīng)過(guò)半個(gè)月上班不玩手機(jī)我收獲了異常集中的注意力，工作就是工作，腦子變得清晰，思維變得敏捷。以往用四小時(shí)才能完成的工作現(xiàn)在只需要三小時(shí)，質(zhì)的飛躍。
雖然現(xiàn)在白天可以主動(dòng)不玩手機(jī)，可到了下班時(shí)間還是有點(diǎn)多巴胺補(bǔ)償想法，一到晚上玩手機(jī)停不下來(lái)，也是欲哭無(wú)淚。
還是要按部就班吧，解除網(wǎng)癮不能逼得太緊，循序漸進(jìn)比較好。我怕這次半途而廢這輩子再也不會(huì)有解除網(wǎng)癮的想法了。
假如吧，我能做到晚上也少玩手機(jī)，把時(shí)間用來(lái)提升自己上，堅(jiān)持一年時(shí)間我會(huì)變得怎樣呢？
我決定對(duì)自己做為期一年的實(shí)驗(yàn)：365天少玩手機(jī)我的生活有變更美妙嗎？
嘻嘻，肯定不會(huì)比以前更差吧。
