讀過《身心合一的奇跡力量》后，初期稍稍有點小沮喪。因為，書中提及問題及表征好像都能在我身上找到它們的影子。比如，明明知道而做不到、準備的沒有發(fā)揮到預(yù)期效果、反省過度甚至有點自卑、患得患失......哦！此刻我的“自我一”又在啰嗦，保持正念！

圖片發(fā)自簡書App

此書讓我觸觸深刻的有以下3點；

1、原來在有挑戰(zhàn)的狀態(tài)下，我們內(nèi)心中都有兩個“自我”；下達指令的“自我一”和執(zhí)行動作“自我二”。此時，我們要①為控制“自我一”不評判，我們要給她安排個事兒做，好讓“自我二”能專注執(zhí)行，將潛力發(fā)揮到最大。②充分信任“自我二”，通過將“期待的結(jié)果圖像化”，不評判只觀察，從感受出發(fā)，慢慢調(diào)整。以達到身心合一，正念的狀態(tài)。

2、知曉了兩個方法論。①不與舊習慣戰(zhàn)斗，怎么直接開辟新習慣（不帶評判的觀察、描繪期待的畫面、信任自我二、不帶評判地觀察變化和結(jié)果）。②怎樣達到專注？用“5蘊”安放自我一，如比賽時將注意力集中在網(wǎng)球接縫處。

3、把對手或挑戰(zhàn)視作教練，把勝負心放下，看重內(nèi)在的贏得，讓自己的能力變得越來越強。通過競爭獲得愛和尊敬是不正確的。要跟自己的過去競爭，注重自己的進步，從而使人格不斷完善、進步。

想做到上記內(nèi)容不容易，我們需要在生活中可能的條件下嘗試練習，深刻體會身心合一的奇跡力量。