凌晨兩點，不經(jīng)意間看著窗外的景色，一片漆黑，沒有星星，沒有微風，沒有路燈下的行人，有的盡是鏡子中坐著的倒影和黯淡的眼睛。自從接到朋友曉玲的電話，思緒萬千，無法再好好地進入夢鄉(xiāng)，腦海中全是她哭泣的聲音和悲傷的故事。
曉玲，是一位知青子女，父母很早插隊落戶到哈爾濱，那個四處都是布滿冰柱子的地方。雙腿踩在白色的積雪上，能把人的脊髓凍僵，麻木的神經(jīng)像兩塊沒有知覺的木頭，一步一步扎進剛被雪花填滿的深坑中。曉玲的母親，在那里認識了她的父親，兩個人組建家庭，生下曉玲。按說之后是幸福美滿的婚姻生活，可做財務會計的母親，身體時常出現(xiàn)問題，用她的話說，冷已經(jīng)把她的健康擊碎，怕冷，膝蓋腫脹疼痛的無法長時間站立，背后是被刀割般的刺痛感。寒風凜冽，能把月經(jīng)的血塊凝結了，衛(wèi)生間的垃圾桶里扔的不是紙，是血色冰塊，接著，之后的兩年沒有再光顧過。沒有月經(jīng)的女人，在她們那個年代，意味著不是合格的女人，至少生理上不是。為了避免曉玲也遭受同樣的非人待遇，忍著心中難舍的感情，硬是將才13歲的獨女送回上海，寄宿在親戚家。13歲，青春期少女，花樣年華，同時是初潮的來臨，聽老一輩說，如果第一次落紅，身體沒有調(diào)理好，很可能為未來落下病根，這與初為人母，坐月子說的不能受涼吹風，不能出門的規(guī)矩有異曲同工之意。
那時的曉玲，獨自坐上回上海的火車，幾天后，來到一個對她來說更陌生的地方，見到一群稱為＂親人＂的陌生人。寄人籬下的生活，自卑敏感的年紀，無人訴說的環(huán)境，對年少的她，是一場驚濤駭浪的狂風，一場永不停止的暴風雨，而她，是那只在大海中被吹的搖搖欲墜的小船，命運不是掌握在她自己手里，是聽從海的驅(qū)使。
我是大學結識曉玲的，她，溫柔美麗大方，喜歡大聲笑出聲音，有種如沐春風的感覺，可面對學業(yè)和學生會的工作卻異常認真細心，追求極致的完美。畢業(yè)那年，我們坐在黑暗料理街的小吃攤邊，拿著劣質(zhì)的啤酒捧杯對喝，第一次的飲酒體驗也是最后一次的喝醉。我們擁抱對方，無聲地哭泣，分離，是早注定的結果。深夜中，兩個小姑娘晃晃悠悠攙扶著對方，突然旁邊的小貓從草堆里跳出，把我們倆嚇得一屁股坐在地上，當明白是場鬧劇，放聲大笑，沒有被警察拖走，算是當時的幸運了。走到宿舍門口，她停下腳步，身體依靠在墻上，對我說：＂你們認為我的優(yōu)秀，我的驕傲，我的自信，都是我偽裝的盔甲，特別害怕別人口中聽到否定詞。你知道嗎？我那么大的人，上周竟然因二胡老師的幾句批評，狂奔宿舍，關門大哭，哭的聲嘶力竭，卻不敢去尋求答案。這樣的行為，像不像一個幼稚園的孩紙，得不到老師獎勵的糖果踢倒旁邊的桌子，呵呵。＂淚水模糊了她臉上的妝容，＂誰會喜歡承認自己的失?。糠穸?，在我這里，是毀滅的開始，世界的崩塌。贊賞，是一種美麗的罌粟殼種子，已在我的內(nèi)心深處生根發(fā)芽，開花，不斷地吸吮全身的血液，因別人的表揚和肯定的眼光吸取能量，發(fā)出耀眼的光芒。誰會接受黑暗和懦弱？誰會渴望努力化為虛無？＂，聽完這番話，我們都陷入長久的沉默中??
幾年過去，各自有了工作，聯(lián)系也少了，偶爾看到她發(fā)出的朋友圈動態(tài)，不是美食，就是旅游，不是跳舞，就是健身，不變的是那張微笑的面容，燦爛和溫暖。我以為兩個人會相忘于江湖，卻不曾想深夜的一通電話，打破這份平靜，讓我又回到了那個沉默的夜晚，回憶起那份無可奈何的絕望感。
曉玲說相親見面的男友，彼此談了九年的馬拉松式賽跑，她的青春，眾多的第一次，都獻給了這個男人，仍敵不過對方長輩一句＂不合適＂。究竟是人不合適，還是性格不合適，亦或是經(jīng)濟條件不合適？質(zhì)問男友，得到的只是手機關機。
之后，她失眠了，無盡個夜晚開始數(shù)羊，數(shù)星星，數(shù)可以拿來說的事物，依然睡不著，淚水早已風干，手機里數(shù)萬張旅游拍的照片，微信里數(shù)萬條愛的短信，朋友圈曬出數(shù)千張他們的笑臉和親吻都莫名其妙歸結為一句不合適而消失在塵埃里。翻開手機通訊錄，指尖在好友名單上劃來劃去，竟然找不到一個能夠聊的人，一句分手了，對她，那么難開口嗎？躺在床上，茫然看著沒有焦點的焦點，如金魚般一吸一呼，后來的后來，她想到了我。
我們聊了五個小時，聊到手機發(fā)燙沒電關機。曉玲的眼淚，曉玲的故事，曉玲的情緒，沖破我平靜的生活，把自己拉回不想回憶的那個夜晚。今夜，我不禁想著，有多少人因一句否定，像我這樣，從凌晨看著窗外，直到太陽的升起？
我們從出生起，被父母否定，被學校老師否定，被社會否定，被愛人否定，被孩子否定，這些太多的否定，宣告著我們的人生一直以來是一場彎彎曲曲的道路。因為否定，失去了很多的機會，失去了原本想要的夢想，失去了身邊值得珍惜的朋友和曾經(jīng)的美好時光，常常會被別人的一句話，變得傷心落淚。
雖然不想提起，畢竟斯人已去，許多明星不堪忍受輿論壓力選擇結束生命，三毛因荷西的離去選擇自刎家中，美女作家因痛苦的經(jīng)歷無法釋懷選擇如同作品中的主人公縱身一躍。明星是一群被關注的代表，還有社會上許多不被關注，躲在角落里的人們，無時無刻地受著被否定后帶來的抑郁情緒中。曉玲的痛苦不在于分手這件事，而是被他人否定的背后，看到對自己的徹底否定。
心理學上有情緒ABC理論，是美國心理學家埃利斯創(chuàng)立的理論體系。A代表誘發(fā)性事件，B表示個體對此事件產(chǎn)生的信念或看法，C是自己產(chǎn)生的情緒和行為的結果。無論是A或C，會由于B的不同而發(fā)生改變，得到C1或C2的結果。如果當事件A發(fā)生時，我們單純地看待事件本身，沒有背后的情緒反應，不因別人的否定而否定自己，或許心境上有出乎意料的包容和理解，結局自然不同。
著名心靈成長導師張德芬在自己的成名作《遇見未知的自己》中常提起的一句話是：朋友，外面沒有別人，只有自己。我們對于情緒的掌控，來源于自己的內(nèi)心對事件產(chǎn)生的看法或解釋，有時不經(jīng)意的一個小點都會帶動原始的刺激反應。這種頻繁的刺激會形成大腦的內(nèi)啡肽，具有成癮性，身體上的行動優(yōu)于大腦的意識。例如，愛抽煙的人，聞到身邊人衣服上的煙味，立即拿出煙，不是想到抽煙。再比如吵架的夫妻，日積月累的對戰(zhàn)，互相駕輕就熟，對怎么吵，怎么激怒對方，怎么選擇哪句話戳對方的心窩，簡直是了如指掌，完全不用事先布局謀略。難道說，我們的機體在生理上渴望被否定？一旦這種機制形成，之后進入漫無盡頭的憤怒哀傷自憐的階段，難以自拔。
眾所周知，中國式家庭教育孩子頭等方針是乖。乖意味著聽話，好支配。聽話代表別人的肯定和認可，不聽話則代表否定和不理解。我們一被外界否定，內(nèi)心的＂小我＂開始隱藏在黑暗中，繼續(xù)扮演期待表揚的好我，長而久之，外部和內(nèi)部的我，漸漸分裂，到底是哪個戰(zhàn)勝哪個，說不清楚，但不管是誰贏得了這場斗爭，已經(jīng)不再是原來的我，是一個走向偏執(zhí)情緒的人。
一個人情緒上的抑郁和因抑郁帶來的相應結果，不是一句被否定所能概括和解釋，必然和這個人的原生家庭，成長環(huán)境，人生經(jīng)歷，所面對的事件本身，有著密不可分的聯(lián)系。在這里，我只想簡單地說＂被否定＂這一詞。
親愛的曉玲，我想對你說，被別人否定并不代表自己的不優(yōu)秀，被別人否定不代表自己的能力不夠，被別人否定不代表我們不被愛，被別人否定不代表我們的人格和品格變得不完整。否定是他人的否定，肯定他人的不認可評價是對自己內(nèi)心的不了解，或者說了解的不全面，還需要從外面去得到支持和答案。有時別人的評價是善意的，中肯的，實用的，但更多的觀點和看法，是來自他人的成長經(jīng)歷，環(huán)境，當下的情緒反應，共同幻化成的一句話。
別人的＂總是＂，＂能力不夠＂，＂太丑＂，＂太笨＂等等批評性語言，是他們的看法，是他們選擇思考的角度，與自己無關。別人的眼神，肢體反應，語氣高低，是他們的行為習慣模式，與自己無關。別人的背后非議，憤怒情緒，漠然回應，是他們對事件的常規(guī)處理方法，與自己無關。
我們是自己的個體，不是他人的個體，被否定是他人的否定，不是自己對自己的能力和人格上的懷疑。雖然心很累，雖然面對否定，依然會選擇憤怒和自責，可我學會了先冷靜思考，然后看著鏡中的自己說：被別人的否定不代表我不優(yōu)秀，他人的情緒反應也無須我來買單。最后，我想對所有討厭的批評性評價說聲，
