體式并不是指機(jī)械地?cái)[弄出某個(gè)姿勢(shì)，而是需要習(xí)練者不斷的琢磨，最終達(dá)到動(dòng)力與阻力之間的平衡。

很多時(shí)候我們都是用頭腦在做體式，并非把身體和心連接在一起，失去了專(zhuān)注，失去了練習(xí)體式的重要兩個(gè)因素：重心和方向感。導(dǎo)致練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，各種疼痛。出現(xiàn)并沒(méi)有及時(shí)的去反思去研究為什么會(huì)痛，為什么會(huì)不舒服？于是，體式還是停留在體式層面，一貫認(rèn)知體式只是運(yùn)動(dòng)，達(dá)不到去滋養(yǎng)身體層面。

殊不知了解的太淺顯，看了幾遍《瑜伽之樹(shù)》以為自己懂了，其實(shí)還是不懂。這次在老師的帶讀，感受到了這本書(shū)的偉大，感受到了瑜伽的魅力以及需要帶著覺(jué)知帶著思考去練習(xí)體式，最終達(dá)到毫不費(fèi)力的努力。

非常感謝老師，感謝艾揚(yáng)格大師的辛苦寫(xiě)作，感謝自己的堅(jiān)持，愿瑜伽之路越走越遠(yuǎn)。