結(jié)了婚的女人尤其是有了孩子的女人，你會發(fā)現(xiàn)自己會經(jīng)常無端端的向孩子發(fā)火，即使孩子沒有做錯，可能你因為其它事情不順也會遷怒于孩子，孩子在無意中成了我們發(fā)火的對象。然后事后可能又會后悔自己不該這么做，后悔自己沒有控制好自己的情緒。明明知道這么做不好，但經(jīng)常控制不住自己。作為女性我也有過類似的煩惱。

但是，后來我學(xué)到了一些小技巧，然后慢慢的調(diào)整自己，心態(tài)就平穩(wěn)了很多。當(dāng)然這是一個比較漫長的過程，需要不斷練習(xí)。

首先呀，每次準(zhǔn)備要發(fā)火的時候，你要學(xué)會暗示和提醒自己，不要讓自己做后悔的事情，毀掉在孩子心目中的形象，也不要破壞你們之間的關(guān)系，第二，重點來了，你要學(xué)會觀察自己，我為什么要生氣，為什么想要發(fā)火，是因為這件事本身還是有別的事情影響了自己的心情。了解清楚了原因，先平息一下自己的怒火，然后再琢磨怎么解決這個問題。為什么說先平息怒火呢。原因在這里，管理著情緒的大腦就像一個磁盤，它的容量雖然是無窮的，但是在當(dāng)時當(dāng)下只有一股力量，一股情緒在當(dāng)令，自然就壓制了另外一股力量和情緒。而當(dāng)你怒氣沖天的時候，顯然你的消極情緒在當(dāng)令，它們主宰著你的怒氣、悲傷和無助，自然就調(diào)動不起來那些積極的智慧細(xì)胞幫你想辦法，但是如果平息了怒火，那些悲傷和無助被壓制了下去，而轉(zhuǎn)換為積極情緒當(dāng)令，那么他們就會幫你激發(fā)起那些智慧細(xì)胞幫你想辦法、找思路。然后才會幫你解決這些問題。