下犬式

下犬式是瑜伽的經(jīng)典體式，鍛煉身體各個部位。我是在看到上邊這個小視頻以后，逐漸進步的。

今年教培班，居然又被老師批評，還好幾次。昨晚上總算是不那么嚴(yán)厲的批評了。

用瑜伽椅協(xié)助練習(xí)，很有益處。目前已經(jīng)幫助四位妹子，通過交流，我知道自己的問題，也知道如何幫助別人練習(xí)。尤其是昨天看到妹子做出的完美體式，妹子還感覺很舒服，心里那個美！那個美！開心(∩_∩)

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