每個月總有那么幾天會如期而至，

在那些天里心情總是亂糟糟的，

身體上各種不舒服

而肌膚也會面臨很多的問題，

臉上暗淡無光，

臉黃黃的，

干干的，

而且還會冒出許多痘痘來，

各種肌膚問題也隨之而來

卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達(dá)到最高值，

稱為“黃體期后期”。

黃體期后期也是生理期前不順期。

因為黃體荷爾蒙的影響肌膚會容易出油并容易長小疙瘩，

對紫外線也變得敏感而長色斑、雀斑。

身體也易浮腫，是一個身心疲憊最不安定的時期。

因此，在經(jīng)期時的護(hù)理就顯得格外重要了，

如果能方法恰當(dāng)，

運(yùn)用內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，

經(jīng)期過后不管是肌膚還是身體的狀態(tài)都會上一個臺階，

而人狀態(tài)好了就會更自信，

一定會看起來更漂亮的哦

先來跟大家聊聊經(jīng)期怎么來護(hù)膚更好？

一、注意休息保證充足睡眠，對提亮膚色很有效。

①保證充足的睡眠，每天不少于8小時

②睡前1小時可喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量；

③不要在床上看書或看電視，以免影響床上習(xí)慣；

④盡量在晚間11點前睡覺，幫助身體代謝；

⑤盡量在7點前起床，這樣有利于排出宿便；

⑥可以午睡，但是不要超過30分鐘。

二、潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。

更提倡大家每日利用爽膚水和化妝棉在家自制一些簡單的小面膜，

將爽膚水浸透的化妝棉敷于面部10分鐘能夠起到強(qiáng)效補(bǔ)水與深層美白的效果，

而且相對面膜而言，這樣更為溫和護(hù)膚。

三、經(jīng)期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。

油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，

同時對于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

四、經(jīng)期皮膚容易過敏，護(hù)膚要做減法，盡量減少護(hù)膚步驟不給皮膚增加負(fù)擔(dān)。

五、這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬格外重要。

定期進(jìn)行美白護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理，

同時無論晴天陰天每天不忘防曬。千萬不要的等到斑斑點點出現(xiàn)在臉上了才來后悔哦，

防范于未然，美白防曬是愛美女孩一生都要做的工作，懶不得。

另外還要注意一下內(nèi)調(diào)

1、專家介紹女性在經(jīng)前以及月經(jīng)期中，會很容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、火氣大，所以一定要注意涼補(bǔ)安定神經(jīng)，合理調(diào)氣來增加體力。

2、可以自己用一些銀杏自制面膜，也可以用海藻萃取液數(shù)滴、3片甘草、以及1/2匙的白芷粉，把這些一起加入化妝水，然后把面膜紙浸泡在里面。大約需要泡個小時左右。一個星期內(nèi)可以敷2次，這樣就可以很好的防止肌膚發(fā)紅。

3、還可以喝一些中藥炮制的茶，可以用1錢的香附和1錢的女貞子、加上幾顆金絲棗，放入適量的水中煮開，然后再悶泡10分鐘，每天喝上1杯，連續(xù)喝5~7到天，就可以起到溫補(bǔ)脾胃以及滋陰補(bǔ)血的作用，可以很好的使體內(nèi)的毒素排出。

只要好好的做好經(jīng)期的護(hù)理，外用加內(nèi)養(yǎng)，相信不久就可以養(yǎng)出另人羨慕的好肌膚，還你自信笑容！