2018-06-14

f紅艷

事件:從京東買了冰箱，說是今天送來，等到晚上7:00還沒來，想著不著急用先不管了。正在這個時候有人按門鈴說是送冰箱的，說我手機停機了，沒打通電話，放好冰箱，我說辛苦你們了。

感受:平靜，開心。

想法:是自己的緣故，差點錯怪了別人。

期待：

別人對自己的期待:關(guān)注信息。

自己對自己的期待:遇到問題，先檢視自己那里有問題，而不是怨別人。

自己對別人的期待:相互理解。

我的反應和應對:一致性表達。

我的深層需要：愛與被愛，我很重要。

我的模式：找別人的原因。

我可以做些什么來滿足我的深層需要:

與小我鏈接溝通，關(guān)注自己。

渴望:有價值，認可，被關(guān)注。

生命力:活在當下，。

三禪

食禪:煮的花生毛豆，特別香，。

行禪:傍晚走了半小時，天氣涼爽，蚊子在飛舞，腳步快、輕松。

為遇見的人送祝福，祝福他們心想事成！免于身苦，免于心苦，歸于快樂安寧！感恩天地！感恩一切善緣！

呼吸禪：呼吸冥想10分鐘。

通讀易經(jīng)下經(jīng)31~43，累計讀易經(jīng)21遍。

感恩圣賢經(jīng)典！感恩老師的付出！