牛年的腳步漸漸走遠，我們迎來了虎虎生威的新年。

春節(jié)回到家里，各種各樣的催婚鬧得你不勝其煩，卻又不無可奈何，因為這是人生必經(jīng)之路。親戚之間、同學之間、朋友之間互相比較工作待遇，生活狀況，令你心生沮喪，卻也無法改變。

太多太多的壓力，讓你幾乎喘不過氣來，你決定趕緊逃離家鄉(xiāng)回到單位?？墒?，新年伊始，新聞報道好多大廠突然宣布將裁員，讓你第一次有了職業(yè)危機感。走在街上，一家接一家的門店關了，掛上了醒目的“旺鋪出租”、“本店出租”等字樣，默默地細數(shù)著曾經(jīng)的熱鬧。單位中不時也傳了各種各樣的小道消息，一切的一切都在暗示你，今年依然不好過，無形的壓力再次向你襲來。

科技越來越發(fā)達，生活越來越便利，但是，伴隨而來的是生存和生活壓力越來越大，焦慮、壓抑、不自信、孤獨、沮喪等情緒每天都在侵襲我們的身心健康。太多的人由于沒有正確對待心理疾病而釀成悲劇，太多的人因為忽視心理健康而對生活造成極大的困擾?？晌覀儧]有辦法經(jīng)常去找專業(yè)的心理醫(yī)生咨詢，那么，有什么辦法來解決困擾自己的一些心理問題呢？

讀一下《考拉小姐的心理療愈課》吧，你只要按照書中的編排，找個安靜的地方，安排一段的屬于你自己的時間，認真地和自己對話，用心地傾聽內(nèi)心最真實的聲音，開啟一段不同尋常的心靈之旅就行了。

《考拉小姐的心理療愈課》是治愈系心理學《柔軟的刺猬》的姊妹篇，是曾經(jīng)也和你我一樣，經(jīng)歷過心理困擾而影響工作和生活的考拉小姐，向你分享她如何通過自己的自我療治，讓本來“非常糟糕的自我形象”變得“相當健康的自我形象”的過程。

那么，閱讀本書，我們能夠得到什么呢？

首先，考拉小姐會幫你做個規(guī)劃，讓你明白一個健康的你應該是什么樣子的？你當然得先了解自己是什么樣的人，你的外表是什么樣的，你的愿望有哪些，你對自己滿意嗎，等等。無論是什么樣的，請你相信，你就是你，獨一無二的你。獨一無二的你是愛你的人塑造的，是你喜歡的事塑造的，當然也是你的學識和認知成就的。

然后，考拉小姐會帶著你和她一起行動起來，為了心理健康。在這一節(jié)里，你要給自己正念的暗示，你要做到注意自己的感覺，觀察潛伏在自己內(nèi)心的感受，接納自己的情緒，然后仔細想想這些背后隱藏的故事。了解了自己的心理狀況后，我們自己能夠做的就是，學會“自我安慰”。沒有人是完美無缺的，我們一定要學會接納不完美的自己，這樣才能夠消除焦慮和不安，好好面對真實的自我。

在接下來的環(huán)節(jié)里，考拉小姐會教你如何“整理你的思緒”。她的建議是，寫日志，寫下你的不安，你的苦惱，你的不滿，以及你對于身體和外貌的擔憂。然后再回頭審視一切，不斷地將負面的情緒和不安擯棄掉，慢慢告別內(nèi)心的不滿和對自己的嫌棄。告訴自己你是有著強大的潛能，告訴自己，我行的。為了更徹底地整理好你的情緒，你還需要堅決告別內(nèi)心的批評者，要“更換負面標簽”，要“接納你的身體”的不完美，要勇于說不。

我們每個人每天都生活在一定的環(huán)境和團體中，工作和生活讓我們必須和形形色色的人打交道，人際關系也是影響我們心理健康的一個重要方面。因此，在本書中，考拉小姐在帶領你和自己對話，面對自己進行心靈之旅的同時，也為你如何好好處理人際關系加塞了一堂課。對如何處理人際關系，她提到了幾個關鍵詞，那就是界限、溝通、信任和贊同。

最后，考拉小姐還補充了一個讓心理健康的養(yǎng)生帖，那就是，無論生活多么的不容易，不管工作有多大的壓力，請你一定要記住，隨時隨地尋找快樂，哪怕只是一瞬間，也要緊緊抓住，好好珍惜。要始終相信，困難和困惱終究會過去，屬于你的快樂不久將來臨。

我們的物質(zhì)生活越來月豐富，我們的精神世界也需要不斷得以充實，這些都需要有健康的身心為前提。請你好好地呵護屬于你的小世界，用心關注自己的心理健康。相信，參加了考拉小姐的這樣段心靈之旅，你將向健康心理的目標又邁進一步。