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《學(xué)會提問（實踐篇）》

一、前言

1.優(yōu)質(zhì)提問具有強大的力量，能改變自己和周圍人的人生軌跡，使它們朝著更好的方向發(fā)展。

觀點邏輯：正是這些內(nèi)心里的提問，控制著我們的行動。我們向自己提問，得出答案，然后采取行動。

2. 越是被譽為“成功人士”的人，越善于向自己和別人拋出“優(yōu)質(zhì)提問”。正式提問的差距，將優(yōu)秀之人與平庸之人區(qū)分開來。成功人士大多不會滿足于一成不變的提問，他們會不斷努力爭取每天都能向自己提出新的問題。

提問：

如何督促自己每天提出新的優(yōu)質(zhì)的問題?

針對自己的特殊情況，我每天該提一些什么樣的問題呢?

具體的提問的方向是什么呢?

思考：針對我自己的情況，我覺得可以從以下幾個方向來提問：

健康，成長（學(xué)習(xí)），事業(yè)（個人價值和社會價值），家庭，人際關(guān)系

3.結(jié)論：只要自己不斷創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)提問，就能比現(xiàn)在更成功，就能把工作做得更好，就能提升人生的品質(zhì)。

思考：提問也許是成功的重要因素之一，但未必是最關(guān)鍵的因素，作者出于寫這本書的立場，存在強調(diào)提問對成功的關(guān)鍵作用。

二、第一章 提問為什么重要

1.人們會因為自己的提問被稱贊“問得好”，而感到開心愉悅。因此在別人向你提問的時候，在你回答他的問題之前，先可以向?qū)Ψ秸f：問得好。這也是對對方的一種肯定。

2.人是被提問支配著的。一個人會采取怎樣的行動，是由其自問的內(nèi)容決定的。如果提問改變，行動也會改變。

3.什么是優(yōu)質(zhì)的提問？

能讓被問者不假思索就樂意回答，并能為其帶來新發(fā)現(xiàn)的提問，就是優(yōu)質(zhì)提問。（樂意+新發(fā)現(xiàn)）

（能給被問者帶來新發(fā)現(xiàn)，促成新的思考或行動）

《理智勝過情感》

第2章

抑郁的典型特征：焦急、自我批判

焦慮的典型表現(xiàn)：擔(dān)憂，懷疑自我和對未來災(zāi)難性的預(yù)測

憤怒的典型特征：對公平、尊重和信任的訴求

第2章小結(jié)：

所有的問題均由五部分組成：

環(huán)境/生活變化/情境

思維

情緒

生理表現(xiàn)

行為

五項因素之間彼此相互作用。

在任何一項因素中發(fā)生的微小改變，都可能引起其他因素的變化。

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