1.計(jì)劃和目標(biāo)完成情況

（1）按照計(jì)劃，完成的事有哪些？

? ? 早睡早起、記錄晚餐和晚間時(shí)間使用情況、看完《正面管教》3章、運(yùn)動(dòng)頻率達(dá)標(biāo)、工作事項(xiàng)全部完成。

（2）計(jì)劃外做的有價(jià)值的事有哪些？

做了月中檢視、嘗試用冥想減壓、開始感恩每天的小確幸、看了向往已久的電影。

（3）按照計(jì)劃，未完成的事有哪些？

無。

2.寫出參與這周早餐課程的感受和收獲，說說對(duì)早餐課程的建議及期待。

本周的早餐主題課程都有仔細(xì)看內(nèi)容和聽直播回放，學(xué)習(xí)到了新的營養(yǎng)和健身方面的知識(shí)。雖然自己是食堂黨，幾乎沒機(jī)會(huì)自己做飯，不過聽了課以后在食物的挑選上變得挑剔了，會(huì)選擇更營養(yǎng)更健康的食物。

建議期待:類似的課程多多益善啦！

3.早睡和早起哪個(gè)讓你覺得更難克服，這一個(gè)星期的早睡感悟是什么

? ? 本周覺得早起更難克服。繼上周旅游途中早起跟開掛了似的、每天都在4:30前自然醒了之后，本周除了一天是被尿憋醒不得不在4:30前起床之外、其余六天都是在鬧鐘的逼迫下無可奈何爬起來的。且起來之后各種困頓疲乏腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)，完全沒有上周自然醒還神清氣爽的感覺（我到底是有多不想上班），早起時(shí)光利用的不太好，會(huì)有東摸西摸浪費(fèi)時(shí)間的情況出現(xiàn)。?

? ? 本周早睡執(zhí)行不錯(cuò)，因?yàn)槔^續(xù)記錄時(shí)間的緣故，能清晰意識(shí)到時(shí)間的流逝從而抓緊并珍惜時(shí)間。

4.需要社群和組長給予哪些支持？

暫無。每周寫這塊內(nèi)容都會(huì)發(fā)自內(nèi)心的感恩大群小群里小伙伴們的辛勤付出，沒有他們，也沒有我繼續(xù)下去的動(dòng)力，一起繼續(xù)加油！

5.下周的早睡早起目標(biāo)計(jì)劃？

? ? 下周可能會(huì)來大姨媽，早睡應(yīng)該能繼續(xù)保持目前的狀態(tài)，希望早起不要拖后腿，保證每天在5時(shí)前起床就行。

6.談?wù)勊傈h這周的早起情況以及建議

? ? 這周因?yàn)橹苋沼?jì)劃跑8公里的事情，死黨分享也沒能去大群加油打氣，不過事后回聽了感覺非常棒。

? ? 我繼續(xù)把死黨早起的情況做了匯總分析，早起時(shí)間依然非常穩(wěn)定，維持在5:45-5:50之間，目測死黨也是鬧鐘派吧。早睡會(huì)不太固定，在22:30-24時(shí)之間，帶孩子的人真的睡眠是硬傷，希望死黨下周能提前一點(diǎn)早睡。

7.這周的周分享哪一篇最打動(dòng)你？

? ? 這周喜歡的分享有很多，張輝的、楊洋的、卡門的、死黨惟涼的、小魚兒的、鐘懿龍的、若小雪的，都覺得非常棒。

? ? 最打動(dòng)我的應(yīng)該是小魚兒的。誠如她自己所說，這篇分享可能沒有干貨滿滿但卻是她自己的切身經(jīng)歷，也正因?yàn)檫@樣才覺得更真實(shí)和接地氣。她用的戀愛的比喻很恰當(dāng)，初期的嘗試→熱戀→倦怠→被拖得疲乏不堪→煥發(fā)新的熱情，也正是我之前經(jīng)歷的寫照。復(fù)盤過程中時(shí)時(shí)回顧初心、牢記當(dāng)初的誓言和目標(biāo)，缺乏動(dòng)力時(shí)就去群里爬樓喝雞湯，這些方法我都用過并且也是現(xiàn)在一直在用的。因?yàn)橛泄缠Q，所以最打動(dòng)人心。