這是我休假回來的第一周，也是逐漸調(diào)整學(xué)習(xí)、工作和生活狀態(tài)的一周，以使自己盡快能從休假模式轉(zhuǎn)入到工作模式，但是從一周表現(xiàn)來看差強人意。

運動方面：本周一三五3天跑步，分別為7公里、10公里、10公里，平均每公里配速在4分50多，基本和以往持平，沒有落下太多，這是令自己稍感欣慰的地方。二四六進行力量訓(xùn)練，還是俯臥撐和徒手或負(fù)重深蹲交叉進行，1次10組，每組15個俯臥撐和20個負(fù)重深蹲。由于身體處于恢復(fù)和適應(yīng)當(dāng)中，所以訓(xùn)練強度不是很大，循序漸進逐步提高。秋天的北京，一到晚上6點天就已經(jīng)全黑了，而且氣溫也比較低，這給我跑步也帶來了一定阻力。所以，本周我又給自己購置了兩雙運動手套，確保自己科學(xué)訓(xùn)練，風(fēng)雨無阻。

閱讀方面：本周有所懈怠，計劃每天同時閱讀2本書，只進行了1本，就是在家休假買的《沉思錄》。由于這本書的趣味性不是很強，所以自己在閱讀的過程當(dāng)中也比較痛苦，好幾次想放棄的時候，都勸自己堅持了下來，結(jié)果就是周一到周五還行，周末就熄火了，而且看過之后也沒記住多少東西。但是作者在書中貫徹始終的“人要主動思考，過有理性的生活”的理念令我很受啟發(fā)。

寫作方面：本周開始重新記錄工作筆記和簡書日更。好幾次仿佛腦海中有說不完的想法和思考想要一吐為快，但是等到真正下筆的時候卻又不知所云了，這也是很多人都會遇到的情況，頭腦中天馬行空，下筆時腹中空空。正如我今天在《李誕脫口秀工作手冊》中看到的一樣，想要產(chǎn)生好的創(chuàng)意，那就逼自己每天都要寫一個段子。所謂的創(chuàng)意來源于靈感其實是誘導(dǎo)人的，真正好的創(chuàng)意都是熬出來的，反復(fù)打磨出來的。寫作也同樣如此。再難再累，工作日記和日更還得堅持下去，先寫起來，然后再寫好。

生活方面：自從休假回來后，發(fā)現(xiàn)自己又沉湎于購物帶來的快感當(dāng)中了，平均每天都要去永輝超市買東西，去京東和淘寶上逛逛，而且一逛就忘記了時間，最后還買了一大堆東西。這給本月已經(jīng)財務(wù)透支的我，更加雪上加霜，捉襟見肘。這到底是為什么呢？深入分析思考一下，我發(fā)現(xiàn)最主要的原因就是我的手機上沒有游戲APP，而且閱讀軟件在我看紙質(zhì)書后使用頻次也越來越少了?，F(xiàn)在能吸引我的、使用頻率最多的手機軟件除了微信，就是京東和淘寶了。不玩游戲、不看小說的我，在無聊之余只能逛這些購物APP了，在它們上面時間待長了，每天總能碰到令自己心動的商品，所以經(jīng)常剁手也就不足為奇了。所以，下步一定要充分利用好玩手機的閑暇時間，多使用一些有助于自己成長進步和學(xué)習(xí)提高的APP，把時間和注意力投入到自我學(xué)習(xí)提高而非聊天購物上去。