【情境】熱愛生活的人大概會(huì)用記日記這一形式來(lái)增加生活的儀式感，但是如果只是把發(fā)生的事情記下來(lái)的話，是不是就只是單純地在記“日志”呢？漫無(wú)目的地寫日記其實(shí)無(wú)法幫助你打開美好未來(lái)的大門，所以選擇一種合適的記日記方式就成了一件至關(guān)重要的事情。相比晚間“反省”日記來(lái)說(shuō)，晨間日記可以讓你神清氣爽地開啟美好的一天。晨間日記不止是記錄已過(guò)去的生活，更多的是從過(guò)去總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)掘真實(shí)的自己，以專注于更重要的現(xiàn)在以及未來(lái)。下面我們就來(lái)仔細(xì)討論一下這種日記形式。
【目錄】晨間日記通常包括三個(gè)部分。第一部分：書寫過(guò)去發(fā)生事件的過(guò)去日記。通過(guò)晨間日記，可以從發(fā)生過(guò)的事情中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。第二部分：書寫今日應(yīng)做之事。借助晨間日記，寫下計(jì)劃，增加當(dāng)天的執(zhí)行力。第三部分：書寫未來(lái)想執(zhí)行事項(xiàng)的未來(lái)日記。借由晨間日記，把夢(mèng)想放在可見之處，日日提醒，催生行動(dòng)力，增加實(shí)現(xiàn)的可能性。
【沙拉】第一部分是書寫過(guò)去日記?！案籼煸缟稀笔莻€(gè)比較安全的時(shí)間點(diǎn)，一方面情緒比較穩(wěn)定，另一方面對(duì)前一天記憶深刻，所以在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)更容易理性寫下正確的記錄。記錄過(guò)去的事情，要奉行“越正確越好”的原則，真實(shí)地記錄實(shí)際發(fā)生的事件，與此同時(shí)當(dāng)時(shí)的情緒也要記錄下來(lái)。通過(guò)記錄自己處理問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)，能更客觀地去分析問(wèn)題，總結(jié)智慧處理的方法。
【肉類】第二部分是書寫今日日記。有很多人前一天睡覺(jué)前都會(huì)斗志滿滿地告訴自己“明天我一定要做完某件事”，但常常第二天就失憶了。這時(shí)候恰當(dāng)?shù)乩煤贸块g日記就成了一件及其重要的事情。在書寫這一部分的時(shí)候可以結(jié)合當(dāng)天的行程表，依據(jù)時(shí)間四象限法則選擇既重要又緊急的事情記錄下來(lái)。當(dāng)你讀到自己寫在日記上的執(zhí)行計(jì)劃以及目標(biāo)時(shí)，應(yīng)該會(huì)時(shí)不時(shí)被打雞血吧，這樣行動(dòng)力必然會(huì)有所提高。
【面包】第三部分是書寫未來(lái)日記。很多人常常會(huì)覺(jué)得夢(mèng)想遙不可及，那是因?yàn)槟阒话褖?mèng)想藏在心里，從未想過(guò)把夢(mèng)想立體化、可視化。晨間日記是一個(gè)比較私密的載體，所以在這里你可以放心大膽地把你的夢(mèng)想公布于眼。未來(lái)日記更著重于重要但不緊急的事情。重視這一塊，將夢(mèng)想拆分到每一個(gè)當(dāng)下，夢(mèng)想有一天就會(huì)實(shí)現(xiàn)哦。
【飲料】在書寫晨間日記之前，其實(shí)你還需要做些準(zhǔn)備工作。比如選擇合適的記錄載體，這里比較推薦的有三種：1）三年或五年日程手帳本。優(yōu)點(diǎn)：可保持持續(xù)化反饋。缺點(diǎn)：地方太小，可寫內(nèi)容相對(duì)較少。2）朋友圈或微博打卡。優(yōu)點(diǎn)：公開具有督促性。缺點(diǎn)：不排除只注重形式但忽視行動(dòng)的可能。3）Excel表。優(yōu)點(diǎn)：熟練運(yùn)用軟件涂色、制表分類等功能能事半功倍。缺點(diǎn)：修正固定頁(yè)面有點(diǎn)麻煩。當(dāng)然大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的記錄方式。
【甜點(diǎn)】三個(gè)部分其實(shí)聚焦的中心都是你。所有的記錄都是為了讓你更好、更高效地生活以及工作。還記得晨間日記的三個(gè)部分嗎？書寫過(guò)去日記、書寫今日日記、書寫未來(lái)日記。這樣的日記方式，你喜歡嗎？要來(lái)試試嗎？哈哈~
