一、深度閱讀

不要僅僅滿足于淺層知識(shí)的獲取，而是要去讀一些感覺有些吃力、需要一定思考的內(nèi)容，這樣才能不斷訓(xùn)練大腦，讓大腦保持思考濃度，越用越好用。

二、放松的狀態(tài)

我們其實(shí)很多時(shí)刻都處在緊繃的狀態(tài)，為未來沒有發(fā)生的事而擔(dān)憂，主動(dòng)練習(xí)放松，活在當(dāng)下，活得有松弛感一些，處理事情才能更加游刃有余。

三、隨時(shí)鍛煉

鍛煉的作用可能被嚴(yán)重忽視了，它是唯一能夠提升我們精力上限的方式。與其躺平，不如去鍛煉，不僅能讓心情更好，還能提升整個(gè)人的身體素質(zhì)，更具活力。

如果沒有時(shí)間，那就見縫插針、少量多次！哪怕是一分鐘！

總之，只要是動(dòng)起來都可以：可以是原地跑步、上下樓梯、沖刺短跑，等等。甚至是做一些簡(jiǎn)單的拉伸，也有一些效果。