早餐 昨天剩下的蒜黃炒雞蛋 燉梭魚和芹菜炒香菇 雞蛋羹? 餅子
午晚餐? 早晨吃的晚，中午不餓就沒吃，下午3點多開始準備吃飯。給自己炒的白菜蝦，還加了一個松花蛋。餅子1小個。
運動 指壓板超慢跑5公里，費教練壺鈴15分鐘
調(diào)理 拍百會1000下
受氣餐吃起來48
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