在個(gè)人成長(zhǎng)路上的這兩年，嘗試了很多很多事情，卻越來越焦慮，曾經(jīng)一覺到天亮，倒頭就睡的我，居然開始痛苦的失眠了。
直到加入chen的學(xué)習(xí)交流社群，她和群里的伙伴們分享的接地氣的知識(shí)，漸漸地讓我不那么焦慮，讓我知道了“慢就是快”。在不被周遭浮躁聲音所打擾后，心里想要去做的事情，越來越清晰，但是卻不知道如何做一個(gè)詳細(xì)的梳理和規(guī)劃。
很早就久仰易仁永澄老師的大名，也關(guān)注了他的公眾號(hào)，奈何自己思想維度過低，認(rèn)知淺薄，大部分時(shí)候是無法讀懂他的文章，關(guān)注度持續(xù)降低直到將其打入冷宮。
chen一直有跟永澄老師學(xué)習(xí)目標(biāo)管理，這次的年目標(biāo)課程就是她推薦我們報(bào)名的，這個(gè)課程也正是我現(xiàn)在所需要的，于是毫不猶豫地交了錢。
因?yàn)橹苣r(shí)間都貢獻(xiàn)給孩子了，只能在孩子睡覺后才能聽課。用了幾天的時(shí)間終于把永澄老師的目標(biāo)課程學(xué)習(xí)完，并完成工具表格的填寫。
學(xué)習(xí)后最大的收獲就是內(nèi)心的充盈，不再焦慮，不再失眠，每天都非常清楚自己想要的是什么，和接下來應(yīng)該怎樣做，這種久違的感覺真的太好了，像獲得新生一樣，覺得自己渾身充滿力量。
年目標(biāo)課程的主要目的是，清除障礙、賦能激發(fā)；知行合一，以行促知；產(chǎn)出成果、持續(xù)成長(zhǎng)。
課程一開始，永澄老師的一句話讓我印象特別深刻，他說“年目標(biāo)制定是反直覺的，做年目標(biāo)的人真的是極少數(shù)的人?！?這句話，給了我一種力量，我知道自己是那少數(shù)人，我也相信，我是能做到做好的那少數(shù)人中的一個(gè)。
相信，只做我相信的事！
相信，有能量的三角形！（激發(fā)勇氣、聚焦價(jià)值、擴(kuò)大格局）
相信，有永澄老師，什么都不怕！
相信的種子，開始播撒！
STEP1 狀態(tài)啟動(dòng)
以前并不知道，工作和學(xué)習(xí)之前，調(diào)整狀態(tài)是如此重要。狀態(tài)的本質(zhì)就是相信！這個(gè)環(huán)節(jié)是讓自己相信接下的事情我是可以做到的，因?yàn)闋顟B(tài)不好，能力很難被驅(qū)動(dòng)起來。
【人生跳躍藍(lán)圖】
第一張工作表直接開虐，當(dāng)我用紅色筆將過去的時(shí)間劃掉的時(shí)候，心里特別不是滋味。歲月蹉跎，我居然已經(jīng)32歲了，那些過往的歲月一去不復(fù)返，人到中年卻還不知道自己該去做什么，實(shí)在是可悲極了。永澄老師說：“我們的人生是有選擇的，你可以往過去看，也可以往未來看，我們還有未來！”
而接下來的時(shí)間，我可以改變，我不能再繼續(xù)如此迷茫過日子，我一定要改變。我想象沒有任何阻礙的情況下，將自己未來時(shí)間里想要做的事情，想要得到愿望，想要實(shí)現(xiàn)的人生價(jià)值，都填入了剩下的時(shí)間表格里。原來，我有那么多想做的事情，原來我以前一直不敢去想！
第二張表格持續(xù)虐心，要以年為單位對(duì)過往歲月進(jìn)行回顧，視野被拉長(zhǎng)。想起了大學(xué)本科和研究生期間的生活，那時(shí)候的自己是非常努力、目標(biāo)明確的狀態(tài)，而研究生畢業(yè)后在大學(xué)里教書的這七年，除了評(píng)了個(gè)終極職稱外，基本上就是渾渾噩噩的混日子。
七年就是一輩子！我居然浪費(fèi)了一輩子！直到前年六月孩子出生，為了解決各種育兒方面的問題開始學(xué)習(xí)，這時(shí)候才意識(shí)到學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的重要性。到這里我的內(nèi)心無比自責(zé)和難過。
這張表格的目的，是讓我們用更長(zhǎng)時(shí)間周期的視角來看待人生，這樣才會(huì)突破當(dāng)下難以逾越的障礙。
接下來我以七年為單位，填寫我在未來想要達(dá)成的愿望，仿佛在這個(gè)時(shí)候，我已經(jīng)知道了，我的愿望一定會(huì)達(dá)成，這是一個(gè)為自己賦能的過程，使自己敢于想象和展望，敢于往前走。
STEP2 澄清身份
【我和我的榜樣】
在這之前，真的從來沒有認(rèn)真地問過自己，我是誰。如此認(rèn)真思考并總結(jié)榜樣身上的特質(zhì)還是第一次，不過這個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)我來說不算難，因?yàn)槲姨顚懙奈鍌€(gè)人，在我心里榜樣的樣子是非常清晰的，這五位榜樣分別是chen、今敏、宮崎駿、大J、關(guān)琛琪，同時(shí)寫出了他們所吸引我的優(yōu)秀特質(zhì)和才干。
其中有兩位榜樣都是我現(xiàn)實(shí)生活中熟悉的朋友，一個(gè)是之前提到的chen，很早之前，心里就想過，這是我將來想要成為的樣子，也曾經(jīng)告訴過她，她回復(fù)我說，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，你可以變成最好的自己！盡管如此，她的榜樣形象依然在我心里第一位！
還有一位是我研究生同寢室的同學(xué)關(guān)琛琪，曾經(jīng)我們一起為自己的夢(mèng)想努力，如今她在英國(guó)圣馬丁服裝設(shè)計(jì)留學(xué)畢業(yè)后，成為一名優(yōu)秀的服裝設(shè)計(jì)師。她永遠(yuǎn)知道自己想要的是什么，不隨波逐流，做自己！我想要這些特質(zhì)，想要成為她，想要成為一名優(yōu)秀的獨(dú)立動(dòng)畫制作人！
填寫到這里的時(shí)候，我內(nèi)心中的感受是，我渴望成為他們，我要成為他們，我能成為他們！
接下來是身份平衡輪，將榜樣的特質(zhì)特點(diǎn)才干，找出8個(gè)主要價(jià)值填寫。到這里，我基本上知道了自己內(nèi)心的格局有多大，也知道了自己內(nèi)心究竟想要找到什么事情。
永澄老師說，每年澄清身份會(huì)發(fā)生變化，而這種變化也只能是通過一年一年的對(duì)比才能看見自己細(xì)微的發(fā)展。這是我第一年做年目標(biāo)，希望明年的這個(gè)時(shí)候，我能看到自己的成長(zhǎng)和變化！
在這個(gè)環(huán)節(jié)過程中，永澄老師的一舉動(dòng)真的感動(dòng)到我了，他以前朋友圈的封面是自己榜樣們的照片，自從有了他的小猴子，就改成了一張畫，他說他要成為最好的爸爸，為她長(zhǎng)成一片大樹森林！有點(diǎn)淚目，此刻圈粉！
STEP3 以終為始
【人生成就九宮格】
只要我想要，就都能實(shí)現(xiàn)！
我相信我有這種能力，我寫下了未來我想取得的九個(gè)成就。接下來就是畫畫了?。。?！
什么，居然有畫畫環(huán)節(jié)？我最喜歡和擅長(zhǎng)的事情呀，這個(gè)時(shí)候超級(jí)興奮（此時(shí)的文字畫風(fēng)突變），原來畫畫可以啟動(dòng)我們的內(nèi)視覺，會(huì)把愿景畫面鎖定在自己的內(nèi)心里。
雖然用時(shí)不長(zhǎng)，但這九個(gè)小畫每一張都是用心構(gòu)思過的，閉上眼睛想象那些愿望達(dá)成的畫面，畫的時(shí)候，嘴角會(huì)不由自主地上揚(yáng)，這種幸福感特別強(qiáng)烈！
【夢(mèng)想時(shí)光軸】
人生最牛的是，吹過的牛都實(shí)現(xiàn)了，人生最大的悲哀，是人生吹過的牛都被別人實(shí)現(xiàn)了！
永澄老師的這句話我反復(fù)聽了三遍，笑過后卻又如此的扎心！
這個(gè)環(huán)節(jié)，永澄老師讓我們什么都不要想，盡管寫就好了，把自己的格局放大，甚至放大十倍，不要膽戰(zhàn)心驚、顫顫悠悠。于是“動(dòng)畫短片獲得國(guó)際大獎(jiǎng)，受邀到各地演講、作品反響巨大”這種以前想也不敢想的夢(mèng)想，出現(xiàn)在我的夢(mèng)想時(shí)光軸里。
填寫完之后，每一年我想要得到的是什么已經(jīng)非常清晰。這個(gè)時(shí)光軸，將在未來時(shí)刻提醒我，我要按照自己的意愿去過一生，我想要活成自己的樣子，人生本來就是有很多種可能性，指不定我就實(shí)現(xiàn)了呢！
【2019年的三大期待】
經(jīng)過了前面的學(xué)習(xí)和目標(biāo)梳理，讓我感受最深的就是第一次對(duì)整個(gè)人生進(jìn)行規(guī)劃，在這之前是從來沒有過的事情，甚至是不敢想象的事情。在這個(gè)過程中，內(nèi)心如同有一團(tuán)小火苗到熊熊燃燒一樣，充滿了能量，對(duì)未來更加自信和從容。
前面是激發(fā)勇氣，那么2019年三大期待是一個(gè)聚焦價(jià)值的過程。這個(gè)時(shí)候，我已經(jīng)非常清楚自己在2019年所要達(dá)成的三大目標(biāo)是什么了，三大目標(biāo)打分為10、9、10，我非常確信這三件事是我非常想去完成的期待，想用自己幾乎全部能量去完成的事情。
對(duì)于三個(gè)期待的愿景繪畫，我確實(shí)畫了一些心思和時(shí)間。因?yàn)橄雽⑦@張表貼在墻上，上面的愿景畫面時(shí)刻激勵(lì)和提醒我聚焦目標(biāo)的完成。如第一個(gè)期待愿景圖，描繪出了我迫切想要通過制作完成育兒題材的動(dòng)畫片，來影響一些父母，改變他們的錯(cuò)誤教育方式，還給孩子們本該有的快樂和自由。
這個(gè)時(shí)候2019年的三個(gè)期待，與我在開營(yíng)儀式的時(shí)候?qū)懙娜齻€(gè)期待，基本上是一致的，跌跌撞撞的兩年，也不是白走的，終于明白，縱使身體已經(jīng)疲憊不堪，卻還是樂此不疲地去做的事情，同時(shí)給我的心靈帶來富足和美好的事，才是我真正想要的。
【2019年全面期待】
這個(gè)環(huán)節(jié)填寫的有點(diǎn)糾結(jié)，我發(fā)現(xiàn)在填寫“家庭生活”和“健康休閑”這兩部分的時(shí)候，居然不知道填什么。這些是增添幸福感的，可是卻不知道寫些什么，我使勁去想，卻只能寫那么幾條空洞無聊的內(nèi)容。
不禁想到，過去幾年的生活實(shí)在是太單調(diào)苦澀了，無論是有孩子之前還是后，我從來沒有真正的去做一些增添自己幸福感的事情，沒有想去的地方，沒有想吃的美食，沒有想見的人，沒有想?yún)⒓拥幕顒?dòng)，什么都沒有，是因?yàn)槲覠o趣嗎？
不，不是，是因?yàn)樽约嚎吹奶?，眼界太窄了，更因?yàn)樵?jīng)的痛苦導(dǎo)致心靈蒙上一層灰色，對(duì)什么都失去了興趣。
我希望自己能夠開心幸福、希望自己的心靈五彩斑斕，希望孩子因?yàn)槲叶涌鞓罚?019，一定是一個(gè)不一樣的我！
STEP4 目標(biāo)形成
【迪士尼策略】
這是一張走遍天下無敵手、可以碾壓周圍一切的表格。作為一個(gè)動(dòng)畫人，對(duì)迪士尼的生平經(jīng)歷再了解不過了，但是迪士尼策略卻是我第一次知道，簡(jiǎn)直慚愧。
我是一個(gè)負(fù)面預(yù)期比較強(qiáng)烈的人，很多時(shí)候考慮事情都會(huì)提前想到一些風(fēng)險(xiǎn)，基本上那些想做的事也就不了了之。但是學(xué)習(xí)迪士尼策略后，夢(mèng)想家和批評(píng)家是絕對(duì)不可以見面的，請(qǐng)先給夢(mèng)想家出場(chǎng)的機(jī)會(huì)！
這個(gè)環(huán)節(jié)里印象最深的就是第二個(gè)模塊“價(jià)值和意義”，填寫完成后，會(huì)感覺到做這件事內(nèi)在的強(qiáng)大動(dòng)力?！帮L(fēng)險(xiǎn)識(shí)別”模塊，將未來可能遇到的風(fēng)險(xiǎn)提前預(yù)估，并提出防范策略，在后面執(zhí)行的過程中便可從容應(yīng)對(duì)。
課程后面永澄老師講的案例故事，聽得我熱淚盈眶。
因?yàn)橄嘈牛艜?huì)看見
只有篤定，才會(huì)獲得
【感謝的人】
首先要感謝chen，在最迷茫的時(shí)候遇到她，她的一言一行，她的知識(shí)分享，她的個(gè)人魅力，都在無形中影響感染著我。也感謝她介紹了這么好的課程給我，感謝易仁永澄老師開發(fā)了這么棒的課程，感謝這幾天的辛苦直播，感謝老師跟團(tuán)隊(duì)們背后的努力付出，讓我完整清晰地梳理了自己未來年目標(biāo)詳細(xì)規(guī)劃。
我在群里一般都是潛水，偶爾出來冒泡都能得到永澄老師的回復(fù)和鼓勵(lì)，讓我更加自信。
當(dāng)你有了目標(biāo)，并且相信你可以做到的時(shí)候，就不會(huì)再焦慮痛苦。風(fēng)雨無懼，只管勇往直前。
2019給自己加個(gè)油吧！??！
