? ? ? 時(shí)?？吹?，在小紅書上有崩潰流淚的視頻。有深陷抑郁癥困擾的人，天氣陰了一點(diǎn)可能就想流淚了，從呼吸抽泣的每一個(gè)動(dòng)作中都能感受到對(duì)世界期待憧憬?jīng)]被滿足后的無(wú)力失望；有被劈腿被小三破壞了家庭的人，自己一再的退讓退讓原諒原諒，但換回來(lái)的只有秒秒鐘的懺悔和分分鐘的出軌；有不幸得了癌癥或者新冠的人，在這里記錄下每天的病情的變化和感悟，抒發(fā)恐懼和難過，從網(wǎng)友那里獲得勇氣；有在職場(chǎng)被壓榨后憤然離職的人，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)言語(yǔ)和差使不滿，對(duì)自己在團(tuán)隊(duì)的價(jià)值不滿，對(duì)自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)速度不滿；有生二胎帶娃帶到精神萎靡的人，埋怨老公不近人情，埋怨婆媳關(guān)系妯娌關(guān)系難處，埋怨自己怎么也做不好飯…
? ? ? 人在社會(huì)上生存，總需要和別人接觸，接觸的人少，別人的一言一語(yǔ)可能都會(huì)牽動(dòng)我們的心弦，對(duì)我們的心情造成影響。接觸的人多，比如在網(wǎng)絡(luò)上還要吸收網(wǎng)絡(luò)上虛擬的網(wǎng)友的指點(diǎn)，尤其是有些不分青紅皂白就妄加評(píng)論的言語(yǔ)，也時(shí)不常讓人摸不著頭腦，使得冤枉、氣憤、委屈平白無(wú)故的充滿我們內(nèi)心。
? ? ? 今天聽到一個(gè)故事，外國(guó)有個(gè)女人每餐就只喜歡吃薯?xiàng)l，吃別的會(huì)讓她惡心很不舒服，別人對(duì)她抨擊和否定，導(dǎo)致她不愛和人接觸。但是她的女兒慢慢的也只喜歡吃薯?xiàng)l，她開始意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，畢竟孩子只吃這種食品會(huì)影響發(fā)育。于是她找到醫(yī)生幫她診斷，看看哪里出了問題。驚人的是，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她的基因和其他人的基因差距很大，這是導(dǎo)致她只愛吃薯?xiàng)l的一個(gè)很大因素。于是，到這里她就釋然了，原來(lái)她是生來(lái)如此。如果我們?yōu)榱藢?duì)她好，把她關(guān)起來(lái)餓幾頓，慢慢她也會(huì)接受其他食物，但可能我們并不知道，她遭遇了什么她忍受了什么，她是在為我們吃而不是單純的為了自己吃。
? ? ? 我們遇到令人焦慮痛苦的壓力時(shí)，很多時(shí)候都不是單純的認(rèn)為這都是外部環(huán)境或者是他人的錯(cuò)，還帶著對(duì)自己的否定成分。比如，我抑郁了，都是我的錯(cuò)，為什么沒什么事我就是要難過流淚？比如，我被出軌了，我怎么那么不賢淑多才，如果我瘦一點(diǎn)、勤快點(diǎn)、工作成就高一點(diǎn)、性格開朗活潑點(diǎn)、是不是就不會(huì)遭遇背叛？比如，為什么生病的是我，我也沒熬夜沒這種基因，更沒有做任何傷天害理的事情，為啥年紀(jì)輕輕就得了這種?。勘热?，在職場(chǎng)被后浪和領(lǐng)導(dǎo)打壓的死死的，自己也很迷茫，歲數(shù)大了，上有老下有小，不知道是忍著討生活還是破罐破摔辭職到外邊呼吸一口氣？為啥比我小比我學(xué)歷低的人就升職了，我腦子怎么這么笨？我怎么就想不出來(lái)好點(diǎn)子？嘴也這么笨，說啥領(lǐng)導(dǎo)都不愛聽，通宵比誰(shuí)都多但就體現(xiàn)不出自己工作量。再比如，天天帶娃，作為一個(gè)家庭主婦，都不知道自己價(jià)值是啥，以后出去工作也是難上加難，不心疼我的老公也是我自己找的我活該，誰(shuí)讓我眼光不好心眼軟……
? ? ? ? 一句句的質(zhì)疑和否定，就像刀子一樣剜著我們的心，明明我們已經(jīng)那么努力了，付出那么多，我怎么還是比別人差，我怎么就要承受這些痛苦，為什么我什么努力都做了還不能好轉(zhuǎn)，為什么我還是得不到他的愛，我怎么這么垃圾，我就不配活著……
? ? ? 實(shí)際上，我們可能生來(lái)如此，上帝就把你設(shè)置成這個(gè)樣子，這個(gè)樣子的體現(xiàn)就是對(duì)的，別人對(duì)我們的期望可能并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，或者是真的對(duì)我們好，我們了解了事情的本質(zhì)以后，最需要做的不是否定和自責(zé)，我們應(yīng)該要先接納自己，認(rèn)可自己，不要覺得不配活著，不配任何人，不配任何一種工作，我們生來(lái)如此，我們可以改變自己，那也不是全盤否定自己，而是改造自己的思維方式，在當(dāng)下的現(xiàn)狀之上尋找卡點(diǎn)，一點(diǎn)一點(diǎn)解決，持續(xù)的肯定自己，一步一步行動(dòng)。
? ? ? ? 當(dāng)你難過焦慮時(shí)候，不要又慣性的自責(zé)，相信自己很好，值得被肯定，值得被愛，值得更好的生活。我們跳脫出痛苦內(nèi)省的死循環(huán)，更長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看待我們遇到的困難，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們生來(lái)如此，每個(gè)人都有各自的問題，生命很短暫，能活多少個(gè)三年？揪著自己不讓自己放下，不能原諒自己調(diào)整好狀態(tài)，才是真不值得……
? ? ? 所以，對(duì)著公司大廳的鏡子，對(duì)著奔波在外的地鐵站玻璃門映出來(lái)的自己，對(duì)著穿病號(hào)服打著吊瓶的自己，對(duì)著擦干眼淚被情感折磨的自己，對(duì)著面對(duì)滿家的雜亂家務(wù)的自己，說一聲，你很好，你本來(lái)就很好，你值得，你是真的值得。
