? ? ? 做俯臥撐315天了，我發(fā)現(xiàn)上午才是最高效的時(shí)間?？赡苌衔绫容^涼快狀態(tài)好。下午休息不想動(dòng)。晚上沒什么心情了就更不想做了。

? ? ? 每天做個(gè)幾十個(gè)一百多個(gè)比較好做，每天300以上就不容易保持。不管間隔時(shí)間多長，一組做30個(gè)也需要做10組。一天你不專抽出時(shí)間來做，見縫插針蜻蜓點(diǎn)水的做比不做好，但也達(dá)不到自己想要的結(jié)果。

? ? ? 其實(shí)做好一件小事也是不容易的。做到極致更難了。一件事情你不管做幾年，只要不用心做了，就荒廢了，前功盡棄了。我的坐享其實(shí)就是這個(gè)苗頭呢。做了3年多了，現(xiàn)在經(jīng)常不做了。這不是一個(gè)好的苗頭。