這是“心理的力量”的第3篇原創(chuàng)文章
今天，5月8日，是世界微笑日（World Smile Day）1948年，國際紅十字會將國際紅十字會創(chuàng)始人亨利· 杜南的生日---5月8日定為世界紅十字日，也即“世界微笑日”。從1948年起，每年的5月8日，世界精神衛(wèi)生組織把這天訂立為“世界微笑日”，希望通過微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會和諧。
微笑，是喜悅和慈悲的表達(dá)
微笑，是人類最美的語言。
古龍說“愛笑的女孩子，運(yùn)氣都不會太差”
但是，有一種微笑，它可能只是心理的一種防御機(jī)制。
對那些微笑著的抑郁癥患者來說，“微笑”的意義已經(jīng)從根本上發(fā)生了變化。當(dāng)我們用微笑來隱藏低落的情緒時(shí)，它是一種防御機(jī)制，不再是一種表達(dá)自己內(nèi)心喜悅的自然流露，而逐漸變成了對內(nèi)心悲傷的掩飾和證明。
外表開朗的人也可能抑郁
此時(shí)大家更關(guān)心的是，曾經(jīng)飽受抑郁癥煎熬的Sammi，會不會因?yàn)檫@次事件，再次令自己深陷抑郁癥的深淵？
早前在芒果臺的一檔綜藝節(jié)目上，Sammi也曾和觀眾朋友坦言，自己曾因?yàn)榕臄z電影入戲太深，而陷入抑郁的深淵。
本以為拍攝結(jié)束，一切都會恢復(fù)原樣，可讓她沒有想到的是，這才剛剛開始。在那之后，她被確診患上抑郁癥，大病了三年，幾乎從演藝圈消失了。
2017年，韓國著名男子團(tuán)體“SHINee”的成員金鐘鉉在家中自殺，遺書中表示“抑郁最終將我吞噬，我無法戰(zhàn)勝它，我只是孤寂的一個人?！倍饲皬垏鴺s、喬任梁、林肯公園主唱查斯特·貝寧頓等明星藝人皆因抑郁癥走上不歸路，讓人們對于抑郁癥這一“殺手”不寒而栗。
要列出自殺的明星的名單，還可以有很多很多。
難道普通人就不會抑郁嗎?
答案是否定的，
事實(shí)上是只有明星的抑郁和自殺才能成為新聞關(guān)注的焦點(diǎn)，普通人的抑郁和自殺很少會引起媒體的報(bào)道。
微笑，有可能僅僅是一種心理防御
“是不是只要發(fā)自內(nèi)心的笑，就沒有解決不了的問題？”
這是日本短片“態(tài)度娃娃”的女主角艾莉的人生信條。
“態(tài)度娃娃”來自日本2017年的“四佳導(dǎo)演” Fabulous Four最優(yōu)秀獎＆觀眾評審獎獲獎作品。
短片中的艾莉，總是用微笑面對其他人，掩飾著自己的喜怒哀樂，比起自己的想法，她更加顧及他人的感受，體恤他人的情緒。
別人不小心把她最喜歡的金魚弄死了。
她選擇了掩飾性的微笑，而不是真實(shí)情感的表達(dá)。
此后，她變成了一個沒有表情變化的木偶娃娃，盡管有自己的思想和感情，卻再也表達(dá)不出來
短片中失去了自我的女孩艾莉，某天突然發(fā)現(xiàn)自己的臉變成了娃娃面具，除了微笑不會再有其他表情。
更可怕的是，除了她自己，沒有人發(fā)現(xiàn)她的不妥，甚至被星探挖掘，成了一個當(dāng)紅明星。
艾莉成為了大明星之后，竟然成為了年輕的女孩子爭相模仿的對象，要學(xué)她的微笑。
她恐懼更多的人變得跟她一樣失去自我，于是痛下決心打破了自己的微笑面具。
可面具下卻是一片黑洞，真實(shí)的自己到底在哪里？
沒有想到的是粉絲看到了她帶上面具的臉，又以為是她的新造型，新潮流。又開始瘋狂模仿她的新面具，新造型，她明白了，對現(xiàn)代人來說，其實(shí)面具之下又是另一張面具而已，接下來換哪一張臉呢？
很多人因?yàn)閱渭兩屏?，從來不拒絕別人的請求，很輕易就能原諒別人的冒犯和過失，也不會過多的去麻煩和打擾別人，久而久之，就成為了大眾口中的“老好人”。
這就是這幾年大家討論的比較多的“討好型人格”
具有討好型人格和把微笑作為面具防御的抑郁癥患者，多數(shù)具有這樣的非理性理念：
“我們只有完全滿足別人需要，別人才會喜歡我。”
“承認(rèn)自己不快樂、表現(xiàn)自己軟弱的一面是很丟人的事情?！?/span>
“只有"快樂"的我，才會被別人喜歡。”
“我不能當(dāng)一個"異類"，我要不斷討好、不斷表演，融入集體。”
微笑型抑郁，都市白領(lǐng)男士更需要關(guān)愛
對那些微笑抑郁癥患者來說，“微笑”的意義已經(jīng)從根本上發(fā)生了變化。
當(dāng)我們用微笑來隱藏低落的情緒時(shí)，它是一種防御機(jī)制。
不再是一種表達(dá)自己內(nèi)心喜悅的自然流露，而逐漸變成了對內(nèi)心悲傷的掩飾和證明。
北京大學(xué)第六醫(yī)院范肖冬博士表示，近年來，中國民眾心理疾病呈高發(fā)態(tài)勢，我們已經(jīng)步入“全民焦慮時(shí)代”。一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國職業(yè)人群中抑郁和焦慮的狀況已較為嚴(yán)重，超過50%的人存在不同程度的抑郁癥狀。在我國，“微笑型抑郁”多發(fā)生在白領(lǐng)階層，他們很多是機(jī)關(guān)工作人員、企業(yè)管理層或技術(shù)人員，男性要比女性多。
很多國家里，他們的社會文化里能容忍女人和小孩的眼淚，卻對男士的眼淚嗤之以鼻，認(rèn)為是懦弱和無能的象征。
特別是抑郁癥被很多人“污名化”，被帶上“神經(jīng)病”的帽子之后
特別是對于男同事，很多人可能會不理解的說：
"沒什么大不了的事啊，誰不這樣，忍一忍就過去了！"
"男子漢大丈夫，要堅(jiān)強(qiáng)，不能哭。"
"你為什么總是不開心，做人要心胸寬廣一點(diǎn)啊"
直面抑郁，不要關(guān)上那扇療愈之門
有些人錯誤地認(rèn)為患抑郁癥沒面子，出現(xiàn)抑郁的早期癥狀時(shí)會很抵觸，認(rèn)為只是情緒不好而已。
還有一類人，他們曾試圖敞開心扉，試圖向別人求助，但遭到的是對方的冷漠對待。
當(dāng)出現(xiàn)軀體癥狀，如疼痛、頭暈、頸肩痛、失眠、乏力等，又往往被誤診。很多白領(lǐng)都有失眠的毛病，大部分人認(rèn)為這是飲食不規(guī)律、勞累所致，不會想到與抑郁聯(lián)系起來。
其實(shí)，睡眠障礙是抑郁癥患者的主要癥狀，有統(tǒng)計(jì)顯示，77.24%的抑郁癥患者伴有失眠。但他們很多人卻被診斷為神經(jīng)衰弱、神經(jīng)功能癥、植物神經(jīng)紊亂等。
抑郁癥是可以被治愈的疾病，特別是藥物治療和心理治療同時(shí)使用，效果會比較好。
國際疾病分類-10（international Classification of diseases ,ICD）指出：
抑郁癥的經(jīng)典癥狀為：
心境低落
興趣和愉快感喪失
精力不濟(jì)或疲勞癥狀
其他的癥狀為：
集中注意和注意的能力降低
自我評價(jià)降低;
自罪觀念和無價(jià)值感;
認(rèn)為前途暗淡悲觀;
自傷或自殺的觀念或行為;
睡眠障礙;
食欲下降
如果你有上述至少2條的經(jīng)典癥狀，還有2條以上的其他癥狀，并且持續(xù)的時(shí)間超過2周，你可以考慮尋求專業(yè)人士的幫助。
謹(jǐn)記，抑郁癥的診斷需要專業(yè)的精神科醫(yī)生的專業(yè)意見，以上意見僅供參考。
如果你周圍有需要的人，請轉(zhuǎn)載給Ta。
予人玫瑰，手有余香。
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心理篇：戰(zhàn)斗or逃跑？其實(shí)你的壓力可以改變
疼痛篇：拔掉疼痛射向自己的第2支箭，你的疼痛誰做主？
主要參考書目
精神病學(xué)（第7版）
津巴多普通心理學(xué)
抑郁，不要藏在笑容背后
抑郁癥（阿倫·貝克）
(*本文圖片均來源于網(wǎng)絡(luò))
（態(tài)度娃娃）
