首先明確告訴你，一般情況下是不會的！

那些運動員的小腿粗大是因為他們每天持續(xù)不斷、長時間的高強度訓(xùn)練所導(dǎo)致的，特別像短跑運動員，因為需要在短時間內(nèi)進行極速加速和沖刺，所以日常訓(xùn)練的時候會專門針對腿部提供力量支持而進行強烈的訓(xùn)練，經(jīng)過長期的高強度訓(xùn)練之后才變得了腿粗。普通人日常進行的運動強度不會像運動員那樣強烈，所以不會讓腿部變粗。

在每次跳完繩之后，你會有小腿變粗的感覺，會感受到那會的腿部肌肉很緊致，實際上，這是肌肉在長時間運動后變結(jié)實的一種感覺。產(chǎn)生的原因之一就可能是你平常的運動鍛煉太少，或者是運動前的熱身不夠，一下子進行長時間的相對劇烈運動讓你的腿部肌肉不適應(yīng)，在運動后產(chǎn)生腿部的肌肉疲勞，這是一種正常的生理表現(xiàn)。只要不是運動過程中或者之后發(fā)聲突然疼痛、腫脹，嚴重到甚至影響走路，出現(xiàn)這樣的癥狀建議立刻停止運動，并及時去醫(yī)院。

跳繩，確實是一項非常簡單又便捷的有氧運動，合理科學地進行跳繩，對調(diào)節(jié)身體狀態(tài)和身心狀態(tài)有非常好的作用。跳繩不僅可以很好的鍛煉自己上下肢的配合能力和協(xié)調(diào)能力，也可以很好的調(diào)節(jié)自己的心肺系統(tǒng)，還可以讓自己減壓，保持身心的健康。

一、在跳繩前要做好充足的熱身。

運動前需要熱身是常識，不管想要跳繩的時間多長都需要熱身，熱身是讓自己處于安逸狀態(tài)下的機體逐漸轉(zhuǎn)為運動狀態(tài)的一個過渡，這個過程可以喚醒身體內(nèi)的運動因子，讓你的筋骨、韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉、心臟等等進行一個有效的“喚醒”，做好放松肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)潤滑液，加速血液循環(huán)，提升輸氧能力……為后面的運動做好鋪墊和基礎(chǔ)。

二、跳繩強度要循序漸進，不要一心總是急于求成。

跳繩的負荷和時間要采用漸進式的方式逐漸增加，不要心急，超出個人的能力范圍，也不要因為當時自我感覺狀態(tài)良好而臨時增加跳繩時間和強度。堅決避免過度運動，不要懷著“自己是偶爾運動一次，就一定要把自己累得夠嗆才過癮”的想法，很可能會因為過度運動而給你的身體帶來不可逆的傷害。

三、不要追求跳繩的速度，適合自己的才是最好的。

跳繩時千萬不要追求速度，看到別人嘩嘩嘩速度又快姿勢又帥，就忍不住想要學習……很明確的告訴你千萬不要隨意模仿和給自己提速，原本適合自己的速度突然劇烈的增加，你的機體對這樣的轉(zhuǎn)變會有一個適應(yīng)的過程，如果身體底子不好，很容易造成“過度運動”，從而發(fā)生因過度運動而帶來的不好影響。

四、跳繩運動前、中、后都不要攝入太多食物。

像我自己，在跑步的1個小時內(nèi)都不會吃任何食物和水分，因為這會給自己在跑步時候的胃部和腹部帶來壓力，在跑步運動中會產(chǎn)生不利的影響。跳繩運動也一樣，如果要補充能量和水分，建議至少提前1個小時進行，最好是提前1.5小時，同時在跳繩過程中的補充也適可而止，千萬不要貪吃和貪圖一時的痛快而豪吃、豪飲，運動之后的半小時內(nèi)也盡量不要吃東西。

五、運動后要及時拉伸，注意腿部的放松。

運動后的腿部緊致感雖然是正常的，但是我們也需要進行一定的調(diào)整，那就是要做好運動后的拉伸動作了，樓主所擔心的腿變粗，那跳完之后的拉伸就非常重要了，在跳繩沒受傷的情況下，跳完之后對腿部進行溫水熱敷和適當按摩，放松一下，可以使腿部的血液流通，加速運動后肌肉等產(chǎn)生的廢棄物的排除，這樣能更有效的避免腿部變粗。

最后呢，還有幾個建議：

跳繩者的裝備應(yīng)該穿著透氣性較強的服裝，穿著鞋底回彈性能強，透氣性好，質(zhì)量輕、貼合（包裹性）好的運動鞋，可以讓自己在跳繩過程中保持舒適的腳感，同時也能有效地避免腳踝受傷；

跳繩的繩子選擇的軟硬、粗細都適中。跳前調(diào)節(jié)好適合自己的長度，在快速跳繩前先慢速試試繩子的狀態(tài)和感受。另外，建議初學者一般適合硬繩，而在自己熟練了，有一定技巧之后可以改為軟繩；

跳繩的場地適合選擇軟硬適中的地方，比如平整的草坪，干凈沒有小石子的水泥地面等等，能夠有效地防止關(guān)節(jié)的損傷。