早餐：核桃黑米糊糊 一碗

午餐：韭菜餡的大包子 兩個(gè)

下午：迷你小桃子 4個(gè)

晚餐：黑米粥 一碗

? ? ? ? ? ? ? 炸翅根 一個(gè)

? ? ? ? ? ? ? 冰鎮(zhèn)可樂 半杯

? ? ? ? ? ? ? 絕味鴨脖 魚豆腐 肚兒 少許

? ? ? ? ? ? ? 墨西哥雞肉卷 半個(gè)

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圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

早晨體重：53.2

運(yùn)動(dòng)量：生理期第二天

? ? ? ? ? ? ? ? ? 騎行20分鐘

? ? ? ? ? ? ? ? ? 步行 10分鐘

沒有劇烈運(yùn)動(dòng) 改掉熬夜惡習(xí)（不可能）