光的課程-靜坐次第，現(xiàn)在，讓我們把身體放輕松，做一次深呼吸，感覺身體的每一個部分都放松下來，釋放心識里意念與思想，接下來，默念肯定語意，我們正在表達，身心每一部分都是完美的理念，我們把光帶到人類的每一個架構(gòu)中，我們接受光，與光融合在完美的創(chuàng)造中，我們與天人合一，接下來，讓我們唱誦三次(OM),O..M…O..M…O..M…，現(xiàn)在恭請十方賢圣、上師，指導靈與凈光兄弟的上師們與我們同在，現(xiàn)在，讓我們把意識集中在前額，也就是眉心輪的位置，呼喚所有的自我：包括化身自我、個性自我、身體自我，器官系統(tǒng)自我和細胞自我都經(jīng)由較低體系集中在前額，并讓所有的自我，放出光明，使他們成為同一心識，同一思想，同一頻率，接下來，把統(tǒng)合了的自我提升至頭頂上方六寸，也就是靈魂體中心點的位置，祈求上師為我們啟動白色之光，激發(fā)并擴大這能量，使它成為直徑六尺的光球，觀想這白色之光的能量，以逆時針的方向從上向下環(huán)繞身體，以凈化我們的磁場，再將雜質(zhì)順著雙腿再由雙腳底的涌泉穴射入地心，再回到白色之光中，以順時針的方向環(huán)繞身體一周，以穩(wěn)定我們的磁場，現(xiàn)在，進入靜默中，白色之光又稱為基督之光，是清理與凈化之光，它使你對一切事物有更清晰的洞見，感受這能量淋浴著你的意識，釋放任何不純凈的負面思想與意識，能量跟隨思想，思想導引并放大能量，一個人怎么看自己，就會成為什么樣的人，你是你思想的實相，是你較高自我心識的顯現(xiàn)，因此，經(jīng)由連接內(nèi)在精神層面的頻率，使身體從沉重混濁的頻率中得到提升與凈化，當靈魂中心點的白色之光，被啟動時，光的元素經(jīng)由身體心識與能量磁場而流動著，當它受到思想的引導時，它便以光的速度穿越宇宙的空間，到達意識所引導的地方，現(xiàn)在，觀想自己釋放那些使你無法獲得身心完整的思想頻率，釋放那些障礙著你，使你無法達到較高覺知的思想模式與記憶，釋放那徘徊在你心中否定你的不友善的思想意識，釋放那束縛著你情緒體與理性體的枷鎖，將這一切都釋放給光，釋放殘缺的感覺，釋放害怕受到批判的恐懼，釋放自卑的感覺，將你的思想模式提升，轉(zhuǎn)化、成為更有建設性的思想意識，現(xiàn)在，將光導向右腦，啟動白色之光的頻率時，觀想自己釋放了對直覺與對創(chuàng)造的驅(qū)策力的恐懼，現(xiàn)在，觀想白色之光由腦部進入喉嚨的中心點上，這是你創(chuàng)造與溝通的地方，讓這能量與器官及細胞組織融合，觀想障礙著你的溝通能力，使你無法在物質(zhì)世界達到和諧的因素，以從這一部位清除，釋放你與別人因個性 上的沖突而產(chǎn)生的沉重感，釋放你對周遭環(huán)境及物質(zhì)環(huán)境的恐懼，釋放自己與真實自我分離的恐懼，感受光進入并經(jīng)由你的身體自我，釋放焦慮在你身心上所產(chǎn)生的沉重負荷，觀想他們從你的肩膀、手臂與手中消失，讓你的緊張意識淋浴在這光中，觀想由于你的抗拒，在肌肉組織上所形成的緊張狀態(tài)，已經(jīng)緩和下來了，現(xiàn)在，觀想這白色之光由喉嚨處進入肺腑，在你呼吸系統(tǒng)上流通著，如果你有著呼吸上的困難，如果你的肺功能較微弱，或感到有一種寒氣，讓它沐浴在這白色之光中，釋放被侵犯、被奴役、被利用的感覺，當你有一種自己的意愿被壓抑、被否定的感覺時，你會產(chǎn)生被束縛的憤怒，釋放你害怕自己不能得到自由的恐懼，讓自己成為較高自我的真實表達，觀想白色之光的元素，完全進入肺腑之處，吐氣時，感受自己將身體里的雜質(zhì)排出，吸氣時，感受自己納入新的生命，新的能量，現(xiàn)在，將白色之光的能量導向心輪處，感受這能量，進入你心臟的部位，這部位不僅僅是身體的器官，也是你的情緒體，負載著你心靈的感受，觀想這能量，清除了你因愛被否定的憤怒，并滋潤了你的心靈，看著這能量，清理你心臟的雜質(zhì)，讓能量，在你循環(huán)系統(tǒng)上流通，清理血液里不純凈的雜質(zhì)，釋放由于痛苦，與束離所產(chǎn)生的憤怒與恐懼，當這能量，在自我的所有的層面中流通時，要記住，你與光是一體的，你就是光，釋放所有沉重感，所有的痛苦，所有的疾病，當你把焦點放在治愈上時，治愈便會持續(xù)下去，讓自己在更新的心識中轉(zhuǎn)化，更新的意識是隨著新的領悟，新的頻率，新的理性思想模式，以及對自己有一個全新的全析圖誕生的，白色之光可以用來調(diào)整任何情況，觀想你自己的家，你周圍的環(huán)境，讓一切狀況和人際關系，都進入白色之光中，記住，不要用你個的意志去操縱別人，而要讓光成為治愈的來源，現(xiàn)在，在心中復誦肯定語意：我將所有負面的思想都釋放到光中，我接受我靈性成長的一切過程，我釋放所有的抗拒，接受治愈，我讓光的智慧融入我生命的活動中，我肯定自己在光中，我是被祝福的………………..

現(xiàn)在擴大這光的能量，把光導向需要的地方，和需要的人，在光明的覺醒中，希望他們得到提升，把這份安祥回餉給有緣眾生，離苦得樂，盡束解脫，再把意識回到白色之光的位置，以逆時針的方向凈化身體的磁場，然后把雜質(zhì)經(jīng)由腳底射入地心，現(xiàn)在把意識帶回前額，釋放所有的自我，讓他們回到各自的進展中，感覺能量確實回到了身體，你們的意識也回到這個時空，在你們醒來后，你們會覺得非常的祥和、喜悅……………