生活和工作中你被贊美得多？還是被diss得多？

梁寧老師在她的文章里寫到：“2017年，我有一個讓我自己人生豁然開朗的體會，所有榮譽都是暫時的，真正會祝賀你的是少數(shù)人，只有鄙視是永恒存在的”。

可以說，這是多么痛的領(lǐng)悟，然而，是多么有智慧的另外。

既然被鄙視被diss是永恒的，那當我們被鄙視、被diss的時候，我們該如何應(yīng)對？

在別人鄙視你，別人認為你沒有資格做這件事的情況下，或者別人認為你一無是處，所說所做都是錯的，說實話沒有情緒是不可能的，關(guān)鍵是在負面情緒到來的時候，如何讓自己不崩潰？

這時候就是考驗?zāi)阌袥]有“核心自信”了?！昂诵淖孕拧笔窍鄬τ凇皸l件自信”的。

有人表揚你了，考試考好了，被帥哥表白了……你就覺得自己簡直厲害到逆天；

而一件小事搞砸了，或者稍微被質(zhì)疑一下，你就立馬喪到不行，覺得自己簡直一無是處。在心理學上，這就叫做條件自信。條件自信是依賴于外界的。然而外界不可控，所以這種自信會特別動蕩、特別不靠譜。

跟條件自信完全不同的，是核心自信。核心自信是什么？是一種“我很好”的感覺。是對自己的無條件信任，是不依賴于外界、不依賴于他人，根植于內(nèi)心的強大信念。

心理學家武志紅說，核心自信的誕生，是個人成長中的超級里程碑，有了它，我們才真正地長大。

核心自信就像地基，沒有這個地基，隨便一陣風就能把我們吹跑；但我們有了這個堅固的地基，那些鄙視的臺風或者龍卷風就不會對我們產(chǎn)生多大的影響。

那如何找到或者說培養(yǎng)自己的“核心自信”呢？

一、找到生命中的熱愛并把它打磨到極致。

熱愛是什么？就是別人做起來覺得極其乏味而你卻做得興致盎然。例如有的人為了講課練習兩三遍就開始煩躁，而喬布斯為了蘋果發(fā)布會能練習100多變還樂此不疲，所以才成就了蘋果發(fā)布會的極致經(jīng)典。

有熱愛的事情，會讓自己在情緒郁悶的時候有一個情緒宣泄口，也是自己生命中的快樂源泉。

如果我們能把自己熱愛的事情打磨到極致，即打磨成一個穩(wěn)定的成果輸出，能夠創(chuàng)造價值。例如日本的一個女孩子叫近藤麻理惠，從小熱愛整理物品，在大學二年級的時候，開始咨詢業(yè)務(wù)，發(fā)展出“麻里惠心動整理收納法”，后來寫了風靡全球的《怦然心動的人生整理魔法》。我想當她被diss的時候，看看自己寫的書，想想那些向她表達真誠謝意的學員，那么她肯定不會輕易就崩潰。

你熱愛些什么呢？你打算把你熱愛的事情打磨成為什么極致的產(chǎn)品呢？

二、篤信自己的未來，并付諸改變的行動。

當你知道你未來會走向哪里，當你知道未來的自己有多牛掰，那么對于當下的鄙視和diss就會多點免疫力。

要讓自己活在未在，而不是被困在永恒的當下。心理學上有個說法，你的腦海中越能清晰得勾畫出未來的景象，那么未來實現(xiàn)的可能性就會越大。

可以用以下練習的方法：

1、構(gòu)建一個充滿視覺感的五年后的個人形象（精神方面的圖像）。想象自己在照一面能神奇地反映未來的鏡子，這也許會有所幫助。

2、當你清楚地看到自己時，想象自己走進這個形象中，成為未來的你。體驗一下成為這個年長的你的感受。一旦你體察到這些感受，就從這個形象中走出來，這樣你就回到現(xiàn)在并能再次觀察你的未來。

3、問問未來的自己，他或她想從現(xiàn)在的你這里獲得什么。仔細聆聽這個答案。

4、看看你想要的未來，然后問自己：“我怎樣做才能使這種情況發(fā)生呢？”為使這個未來成真，請找出至少三件值得去做的事情。

5、 現(xiàn)在再看看你想要的未來。每次做出能使你朝著你想要的未來前進的行為時，你都能夠感受到并看到自己正在使這一想要的未來變成現(xiàn)實。

當你把注意力放在自己注定要實現(xiàn)的未來之后，你的“核心自信”也就增加了。

三、善待自己。

1、每天晚上睡覺前，夸自己3次。夸自己真不用什么驚天動地的大事，比如，平時沒時間吃早餐而今天提前起床20分鐘給自己準備了豐盛的早餐；比如過去被領(lǐng)導diss總是要郁悶一天，而今天只郁悶了3個小時。

2、任何時候，都把自己當朋友。

通常，我們對朋友的容錯率特別高，對自己的容錯率特別低。朋友做錯了事，我們會覺得還好呀，沒關(guān)系呀，下次你再做好，不就行了。但是，我們自己做錯了事，就把自己往死里罵。

有人說，這是嚴于律己寬以待人的美德。然而黃執(zhí)中說，這恰恰是世界上最傲慢的一句話。嚴于律己寬以待人，意思就是，別人都不配跟我們使用同樣的標準。別人可以做不到，但我們必須做到。

以后，我們就學會轉(zhuǎn)換思維，像對朋友一樣，對待自己吧。

愿你我都能擁有“核心自信”去抵擋那些人生的黑暗。