“瑜伽姿勢(shì)”的梵文詞不是專(zhuān)指一種人為的穩(wěn)定姿勢(shì)，其真正的意思是練習(xí)瑜伽動(dòng)作或姿勢(shì)時(shí)順乎人的天性，自發(fā)自然的舞蹈，這樣可以使身心處在穩(wěn)定舒適的狀態(tài)之中，不會(huì)引起緊張。隨著瑜伽語(yǔ)音而跳舞的形式常被人稱(chēng)為最高形式的“瑜伽姿勢(shì)”

常見(jiàn)的姿勢(shì)包括關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，如肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)式、蜂雀式、頸部練習(xí)等；基本姿勢(shì)，如山式、各種坐姿等；前彎姿勢(shì)，如夕陽(yáng)式、單腿交換伸展式；側(cè)彎姿勢(shì)，如三角伸展式、風(fēng)吹樹(shù)式等；后彎姿勢(shì)，如輪式、弓式等；此外還有扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)、倒立姿勢(shì)、放松姿勢(shì)等。 除了這些常規(guī)姿勢(shì)，一些姿勢(shì)還有相應(yīng)的降低難度法和變體，方便不同類(lèi)型的人群靈活應(yīng)用和選擇。您不必把世上每一個(gè)姿勢(shì)全學(xué)到或練習(xí)會(huì)，那簡(jiǎn)直不可能。其實(shí)在古老的瑜伽文獻(xiàn)上面已經(jīng)說(shuō)了，世上有百萬(wàn)種的瑜伽姿勢(shì)。我們光是固定地練幾個(gè)能做到的，就可獲益匪淺了。形式的“瑜伽姿勢(shì)”