梅?薩藤以事實(shí)讓我明白，你在城里沒有能力消弭的壞情緒，絕不會(huì)因?yàn)橥度胩飯@的懷抱而自愈，它們?nèi)缬跋嚯S。也許上帝造人時(shí)，某些零件尚未打磨完美，這些細(xì)微的缺陷，不時(shí)觸發(fā)了難以克制的情緒風(fēng)暴，讓我們從一個(gè)安靜的美人，變做猙獰的丑角。
在我的白日夢(mèng)里，一個(gè)長盛不衰的主題是——田園。每當(dāng)困難來堵門，負(fù)面情緒大爆發(fā)時(shí)，我會(huì)又惱又怒，憤而譴責(zé)自己：如果你能夠放下城里的一切，尋一處安靜的小鄉(xiāng)村，種花種草種春風(fēng)，成為一個(gè)從容淡定的女子，而不是現(xiàn)在這副氣急敗壞的模樣。
潛意識(shí)里，我把不良情緒歸結(jié)為都市病，而并非自身的責(zé)任。天真地以為所有灰黯的脾氣，都會(huì)于縱情于山水時(shí)，自動(dòng)消弭，直到撞進(jìn)梅?薩藤的世界。
梅?薩藤是美國的女作家，她的眾多作品中，最受歡迎的是《獨(dú)居日記》，正如題目所表示的那樣，這本書是她獨(dú)自隱居在美國新罕布什爾州的鄉(xiāng)村納爾遜的生活日記。
猜猜，她的隱居生活開始時(shí)的芳齡？呵呵，58歲了，獨(dú)自租住納爾遜的一座長滿花草的別墅（老外住的都是別墅），最靠近的鄰居也在數(shù)里開外。不可思議，中國30歲的年輕人因買不起房子而高喊沒有安全感，美國女人快60還租房子呢。其實(shí)兩年后，她又搬到緬因州的海邊，租了一幢小樓接著住，根本沒打算買房子。
隱居期間的梅?薩藤，沒有一點(diǎn)隱士的風(fēng)采。陶淵明回到鄉(xiāng)村后展示的生活是“采菊東籬下，悠然見南山”；梭羅搬至瓦爾登湖后，氣定神閑“每一天的清晨都是一份幸福的邀請(qǐng)，讓我的生活和自然一般樸素、純潔。”
梅?薩藤卻是這樣：內(nèi)心世界又裂開來。。。我痛快淋漓地哭了一場(chǎng)。
這樣的：今天早晨四點(diǎn)醒來，心境惡劣地躺在床上大約有一小時(shí)左右。
還是這樣：我令人畏懼地對(duì)X發(fā)脾氣，大發(fā)神經(jīng)，怨氣沖沖，接著又像以往一樣自食其果憂心如焚。
或這樣的：這星期很糟糕。幾乎什么事都沒做成，浪費(fèi)時(shí)間。。。情緒一直低沉。
以及這樣的：昨晚我痛苦著，好似一所監(jiān)獄門關(guān)上了。。。隱居是我這里的生活，我選擇了它，最好還是繼續(xù)下去，盡最大可能擺脫絕望的困境。
等等等等，幾乎每翻幾頁，就有壞情緒的筆錄。
說好的風(fēng)輕云淡呢，哪去了？是不是田園風(fēng)光不夠美？
也不是，日記里，比惡劣情緒更多的是有關(guān)美景的記載。
譬如“醒來后一片迷人的迷霧，蜘蛛網(wǎng)上綴滿了露珠?！蓖?，像仙境一樣。
又如“房屋前是最暖和的地方，一溜番紅花闖過了狂風(fēng)，此刻正沿著太陽舒展開來——很多是白色、淡紫色夾著深紫條紋，還有黃色的?！?/p>
再如“此時(shí)此刻花圃中最為珍奇的都是頂小的花——圍繞著莢蓮的是一小片藍(lán)木銀蓮花，極為出色；蓮翹底下的豹紋蝴蝶花有著奇異交錯(cuò)的鈴型花朵，嬌好異常。”
看到了吧，梅?薩藤的居住地，一派優(yōu)美的田園風(fēng)光。但，這一切并沒有安撫她的情緒，依然如過山車似的，忽而喜忽而悲忽而狂躁。而且都接近知天命的年紀(jì)，怎么也該是睿智長者的形象啊，咋這副神經(jīng)質(zhì)的樣子。
感謝她的坦誠，以事實(shí)讓我明白，你在城里沒有能力消弭的壞情緒，絕不會(huì)因?yàn)橥度胩飯@的懷抱而自愈，它們?nèi)缬跋嚯S。也許上帝造人時(shí)，某些零件尚未打磨完美，這些細(xì)微的缺陷，不時(shí)觸發(fā)了難以克制的情緒風(fēng)暴，讓我們從一個(gè)安靜的美人，變做猙獰的丑角。
普羅大眾，哪得幾人能夠像梭羅那樣，一出生便抵達(dá)圣人境界？困難、挫折以及任何一種小小的不如意，甚至沒有明顯的誘因，你的壞情緒就被喚醒，以不可抵擋之勢(shì)來襲。
產(chǎn)生殺傷力的不是壞情緒，而是不恰當(dāng)?shù)男狗绞?。仔?xì)觀察下，被我們壞情緒火力擊中的通常是什么人？孩子首當(dāng)其沖，最容易受到父母情緒的傷害，尤其中國家長，常常以工作辛苦為借口，對(duì)孩子亂發(fā)脾氣；其次，是某個(gè)清潔工、超市收銀員、飯?zhí)梅?wù)員、公交售票員等等，特征就是弱者。沒見過幾個(gè)人情緒不好時(shí)，會(huì)輕易向同事發(fā)作，更不敢向老板頂頭上司發(fā)作。
為什么在比自己強(qiáng)的人面前控制得了情緒，使其殺傷力遁走？因?yàn)?，我們有理智，不?huì)自毀前途自砸飯碗。也就是說，上帝盡管給人類留了點(diǎn)缺陷，但也賦予我們相應(yīng)的功能，輔助我們把持情緒。那么，我們就更不應(yīng)該讓弱者承接我們的情緒，他們最沒有防御力，容易受傷害。
不良情緒作為人類與生俱來的缺陷，有其存在的合理性。情緒差是身體的自我保護(hù)，提醒我們需要修整調(diào)節(jié)。壞情緒無需消滅，需要疏導(dǎo)，但其殺傷力必須滅了，必須的。
回頭來看看梅?薩藤是如何對(duì)付情緒的暴風(fēng)驟雨。她非常清醒地意識(shí)到唯一要對(duì)糟糕情緒負(fù)責(zé)任的是自己，努力避免自己的情緒對(duì)他人造成傷害，雖然并未做到百分百。隱居搭建起一道有效屏障，將潛在受害者屏蔽在火力之外。屏障內(nèi)她自行摸索，修復(fù)疏通情緒的出口，措施有：哭泣、賴床、花園里勞作、以筆記錄，等待時(shí)間的推移漸趨平息。
我們中的大多數(shù)隱居的可能性不大，但她的方法可資借鑒。首先誠實(shí)面對(duì)自己的情緒，把壞情緒當(dāng)客人接待。并且，牢記——接待這個(gè)客人僅系一己的責(zé)任，不應(yīng)推托給他人，也不能讓客人長久滯留在家里，得想辦法尋找出口，導(dǎo)引出去：拜拜，走好?？梢栽囍o自己筑個(gè)臨時(shí)隱居地，獨(dú)處片刻，能夠大大削弱情緒的火力，譬如出門散個(gè)步，去咖啡館發(fā)發(fā)呆，電影院看個(gè)片子，或者插花、泡茶、運(yùn)動(dòng)等。還可以告訴家人朋友，自己正處在負(fù)面情緒的漩渦里，請(qǐng)他們理解你需要自處的時(shí)間。如果不能自處，或許給周圍的人打個(gè)預(yù)防針，你可能隨時(shí)情緒失控，請(qǐng)大家理解相助。哪怕在你火氣發(fā)作后，記得給那些無故遭受責(zé)罵的人道個(gè)歉陪個(gè)理，也能夠減輕點(diǎn)對(duì)他人的傷害。
每當(dāng)“山雨欲來風(fēng)滿樓”時(shí)，控制火力，不傷及無辜，是修養(yǎng)的體現(xiàn)，強(qiáng)者的基本素質(zhì)。
修煉修煉再修煉，滅了不良情緒的殺傷力，還人生以明媚。
