1. 不熬夜。正常情況下晚上10點(diǎn)半睡覺，11點(diǎn)前睡著。如有特殊情況完成之后立馬睡覺，不做熬夜黨。

2. 每天打坐。靜心對(duì)自己來說非常重要，關(guān)乎到情緒問題和睡眠質(zhì)量，所以要堅(jiān)持日日打坐，遇到心情不舒暢或者心思雜亂的時(shí)候也要打坐靜心。

3. 正念。和打坐的目的一樣，正念可以讓自己真正地活在當(dāng)下，珍惜每一分一秒，而不是活在過去或者未來，徒增煩惱。

3. 每天學(xué)英語。在流利說報(bào)了一年的小班課和定制學(xué)，常常也會(huì)有應(yīng)付差事的心態(tài)，但學(xué)習(xí)不是給別人學(xué)，歸根結(jié)底是為了自己的成長，認(rèn)真對(duì)待每一次學(xué)習(xí)才是最重要的。

4. 早上一杯蜂蜜水。上學(xué)的時(shí)候同學(xué)家養(yǎng)蜜給帶了很多蜂蜜，幾乎每天都會(huì)喝蜂蜜水，但回到家里就懶散了很多，早上起床直接吃飯，也不喝水。從現(xiàn)在起，早晨起床先喝水，給身體排毒。

5. 一周至少兩次跑步。在學(xué)校的時(shí)候每天夜跑，跑步的功力也是那時(shí)候練出來的，畢業(yè)了以后很少有那么舒服的跑道和那么多的人陪著一起跑了，漸漸地身體也越來越不好了，幾乎每到秋季都要感冒，所以為了迎接冬天的到來，跑步必須要真正練起來了。

6. 控制玩手機(jī)時(shí)間在一天一小時(shí)以內(nèi)。幾乎隔一段時(shí)間都要戒一次手機(jī)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己花在手機(jī)上的時(shí)間太多了，所以盡量控制玩手機(jī)的時(shí)間，可以娛樂，但要規(guī)定時(shí)間。