昨天講了睡眠先睡心，有的朋友說(shuō)，道理我都懂，心就是靜不下來(lái)咋辦？也有的人說(shuō)，這個(gè)也太能扯了吧，說(shuō)的這么玄。
今天我分享兩例我身邊朋友真實(shí)的故事，希望通過(guò)分享可以讓同頻的朋友所思一二。
這一篇寫(xiě)于2019年11月，我剛剛報(bào)名匠人班，回來(lái)寫(xiě)了一篇文，恰巧把這件事記錄了下來(lái)。
昨天回去，給女兒做了按摩，把她按摩睡了，我有個(gè)好習(xí)慣，就是愛(ài)發(fā)朋友圈，大事小事都會(huì)發(fā)，這個(gè)事我就發(fā)了。沒(méi)想到一朋友夜里微信我，你用了什么按摩手法幫助入睡的。今天上午，我和她通了個(gè)電話。她是個(gè)出色的職場(chǎng)精英，從我和她以前的交往中我覺(jué)得她是個(gè)明媚爽朗的女子，沒(méi)想到她長(zhǎng)期入睡困難，睡眠質(zhì)量不好。我和她聊了很多，從睡眠聊到了身心，不知不覺(jué)想到了理安道長(zhǎng)講的身心偶遇和相逢，大師兄講的“去干活就好了”，范老師說(shuō)的“女人要多干活，少撅嘴，多干活，少花錢(qián)”。有的朋友以為這是大男子主義，是女德垂訓(xùn)，其實(shí)他們不知道，這是一種養(yǎng)生心法。身體勤勉多干活，少胡思亂想，做人簡(jiǎn)單一些，做事簡(jiǎn)單一些，不就自在了嗎，何愁吃不下睡不著? 果然她是個(gè)極少做家務(wù)的人，我建議她增加勞動(dòng)，但不是健身房鍛煉。她覺(jué)得有時(shí)孤獨(dú)，能量不夠，我也深有感觸，我建議她去付出，愛(ài)他人，人與人之間的溫暖，是融化孤獨(dú)最好的良藥。
我不是個(gè)八卦的人，后續(xù)我并沒(méi)有關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，不是不關(guān)心，而是不過(guò)度關(guān)心。因?yàn)橹蟮娜兆永铮覀冇懻撨^(guò)濕疹的問(wèn)題，感冒的問(wèn)題，站樁的問(wèn)題等等，就是沒(méi)再討論過(guò)睡眠的問(wèn)題，我的理解是沒(méi)有后續(xù)的問(wèn)題那就是答案。但是寫(xiě)文章不能靠自己的推斷，今天我特地和她聊到了這個(gè)話題，并征得了她的同意，把她的經(jīng)歷分享出來(lái)。下面是她的原話：
問(wèn)：現(xiàn)在睡眠好多了嗎？
答: 好些了。那次和你電話，我已經(jīng)快十多天沒(méi)法睡了，現(xiàn)在不會(huì)這樣，做（最）多入睡困難些，但也不會(huì)那么糟糕。
答：我的失眠比較頑固，好多年了。我的總結(jié)就是想太多，我現(xiàn)在經(jīng)常自我提醒，到家就不想工作上的事，看些養(yǎng)身的書(shū)，站樁，有時(shí)間出去約約朋友，還有保持學(xué)習(xí)。只要保持這種狀態(tài)睡眠會(huì)改善。
答：身體的原因往往來(lái)自于心理，有些時(shí)候思慮太多，就會(huì)影響睡眠然后是身體。我自己感覺(jué)現(xiàn)下調(diào)整得還不錯(cuò)。
對(duì)于失眠，有灸療的方法，但因?yàn)闀r(shí)間空間的關(guān)系，我一次都沒(méi)有給她做過(guò)調(diào)理。她是一個(gè)非常聰慧的女子，外向爽朗，愛(ài)學(xué)習(xí)，敢于嘗試，勇于改變，堅(jiān)持自律，有想法有行動(dòng)，所以改變看得見(jiàn)。
這一篇寫(xiě)于今年盛夏，二階學(xué)習(xí)后的打卡記錄。
主訴：睡眠不好，每天早上3-4點(diǎn)會(huì)醒來(lái)，然后睡不著。
時(shí)間：2020-8-6 下午1:30-3:00
施灸方案：睡眠養(yǎng)調(diào)項(xiàng)目
客人反饋：灸神道陣和中脘的時(shí)候，均擴(kuò)熱，透熱。灸足三里的時(shí)候，整個(gè)小腿熱，熱到腳底。
灸后感悟：
這個(gè)客人去年夏天我教她自灸，就在三伏期間灸了幾天，一年都沒(méi)感冒，所以她想趁著伏天再來(lái)灸。和去年自助灸不同，今天我親自給她施灸。
（以前）和她沒(méi)深聊過(guò)，今天一過(guò)來(lái)就覺(jué)得她很有傾訴的渴望，施灸前我和她說(shuō)要靜心體驗(yàn)，有一些注意事項(xiàng)，結(jié)果她還是抑制不住興奮的心情，一直和我說(shuō)話。既然你要聊，那我就奉陪到底了。這一聊，好家伙，灸后還加鐘聊了一個(gè)多小時(shí)。她說(shuō)她從來(lái)沒(méi)這么暢快地聊過(guò)，說(shuō)出來(lái)心里真痛快。我說(shuō)，這一聊的效果可不比艾灸小。其實(shí)每個(gè)人都有糾結(jié)的點(diǎn)，我發(fā)現(xiàn)很多來(lái)的朋友，都有內(nèi)心糾結(jié)的點(diǎn)，她們找我聊天的勁頭甚至超過(guò)了需要艾灸的勁頭。這個(gè)朋友睡眠的問(wèn)題其實(shí)和她生活中的某件事有關(guān)，每一次聊完，我內(nèi)心總會(huì)有一種深深的情感，那就是，每一個(gè)人的心里都有一個(gè)小孩子，我要用我的愛(ài)去溫暖她們。
打這次后，我倆惺惺相惜相見(jiàn)恨晚。同上文，我并不是八卦的人，不會(huì)一直問(wèn)，后來(lái)睡得著了嗎，哈哈。直到10月份，她頸椎不舒服，我給她艾灸的時(shí)候，她和我說(shuō)，自從假期里來(lái)灸了，睡眠好了，原來(lái)一直半夜3點(diǎn)醒，醒了睡不著，到清晨才會(huì)迷迷糊糊睡一會(huì)，有半年之多，后來(lái)再也沒(méi)有發(fā)生過(guò)。我翻看了記錄，暑假灸過(guò)2次，嗨聊2次，爬山若干次，智慧如她，把心結(jié)解了，自然就沒(méi)事了。
驚不驚喜，意不意外，不可否認(rèn)，我的內(nèi)心充滿了喜悅，還縈繞著一種情緒，她的名字叫驕傲。但是我明白，我只是個(gè)見(jiàn)證者。吃藥也好，針灸按導(dǎo)刮痧拔罐也好，都是幫助身體從失衡走向平衡的方法，是外力，真正起作用的是什么，是自愈力。我特別欣賞一個(gè)阿姨說(shuō)的話，她說(shuō)孫輩的身體有點(diǎn)小問(wèn)題，只要（用艾灸）攙一下就好了。是的，只要攙一下，助一下力，身體自有平衡機(jī)制。
親愛(ài)的，你的睡眠只是卡住了，攙一下就好^@^
