《刻意練習(xí)》? 埃里克森

1.刻意練習(xí)的四個(gè)關(guān)鍵要素

明確具體目標(biāo)?全神貫注?及時(shí)反饋?突破舒適區(qū)

2.成為高手的兩大要素

心理表征+信息組塊

一個(gè)人能力的提升，就表現(xiàn)在他頭腦中跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的心理表征的增強(qiáng)。

識(shí)別拆分基本信息組塊?檢查加強(qiáng)薄弱的信息組塊

3.新手到熟手的三個(gè)技巧

從優(yōu)秀范例獲得反饋（學(xué)習(xí)寫(xiě)作為例）

改造學(xué)習(xí)素材，削減輸入信息（美劇學(xué)習(xí)英語(yǔ)為例）

增加和改進(jìn)觀測(cè)指標(biāo)

【3F原則】focus專注，feedback反饋，fix it校正

4.熟手到高手的三個(gè)技巧

模擬仿真訓(xùn)練

拓展學(xué)習(xí)素材（分類對(duì)比，醫(yī)生攝影為例）

建立高手交流圈子