? ? ? ? ? 今天是魔鬼訓(xùn)練的第三天，特別累，早上跑了20圈，前十幾圈還行，到后幾圈的時(shí)候就不行了，因?yàn)槔邸?/p>

? ? ? ? 我們跑了20圈，做完準(zhǔn)備活動(dòng)就開(kāi)始學(xué)習(xí)籃球了學(xué)習(xí)籃球，今天我們要學(xué)的是三步上籃簡(jiǎn)單來(lái)講，就是三步上籃唄（哈哈哈，本人有點(diǎn)皮）！

? ? ? 我們開(kāi)始學(xué)習(xí)了，不過(guò)老師讓我還有其他三個(gè)邊上自己練我們練三步上籃，每做一次就必須是五個(gè)來(lái)回，五個(gè)來(lái)回之后休息一分鐘再做五個(gè)來(lái)回，就是這樣我們到比賽了才做完，唉，魔鬼訓(xùn)練真的是太無(wú)聊了！

? ? ? ? 好在我們可以在休息的時(shí)候聊天，這樣就不怕魔鬼訓(xùn)練非常非常無(wú)聊了。我們練完了以后就趕趕緊坐下，之后各聊各的格式不一會(huì)兒，老師就讓我們起來(lái)了，因?yàn)樗屛覀內(nèi)缴匣@了，（嗚嗚嗚，本人的確很慘?。┤缴匣@做了幾次以后老師就讓我們回去繼續(xù)練，慘，一遍遍五個(gè)來(lái)回做完了以后老師就讓我們靠著墻跟深蹲起似的，反正那種背靠墻擦著的感覺(jué)非常非常不舒服呀！

? ? ? 終于比賽啦，但是我們幾個(gè)還是不能休息，繼續(xù)擱那兒“擦墻”，不能打比賽也不能休息，但是“擦墻”夠20組以后就可以休息一會(huì)兒，之后呢，還得讓老師提醒休息夠幾分鐘以后就該又開(kāi)始“擦墻”了，那種感覺(jué)，嗯，不舒服呀！