一 觀察員1做每件事情有時間限制，提高工作效率和行動力2目標用語言澄清，確定以后問來訪者怎樣安排？3聽來訪者捋這個過程，在重要的部分給來訪者意識化咨詢師也留個印兒，給予積極的暗示4來訪者當時有覺察的話，就在咨詢的過程中，就會有明顯的效果，事后有覺察的話也會有相應(yīng)的調(diào)整

二 讀書約練box 1-4 傾聽的練習，由于王老師的代入有了更多的更深入的思考，被人傾聽到的情緒和沒有被傾聽的情緒一對比，明白了兩次練習自己的感受，為什么會有不同的體驗。在接下來的與人溝通的過程中，更加意識化的培養(yǎng)，傾聽的能力和習慣，讓傾聽者更專注內(nèi)心更多的沉靜下來，更能感同身受是痛苦，是愉快，是悲傷，是興奮，被傾聽者更，愉悅，更有傾訴的欲望，因為被人同理，同頻，更容易引起共鳴，兩人也能有更多的碰。在日常生活中怎樣練習有助于傾聽能力和專注力的提高，肯定需要一個不斷的練習覺察的一個過程，能力是練出來的，在生活中約練中有意識的練習吧！如果對傾聽的滿意度來打個分的話，最低是一分，完全達到傾聽是十分，在討論前自己應(yīng)該是三四分左右，有了想傾聽的意識，課后想打高五分，明白了傾聽能給人帶來的這些感受，對在人際溝通中的幫助，就會有意識的去練習關(guān)注這個事，也會投入到行動當中，更多的去做，未來的話，希望能達到七八分吧！對專注傾聽的修煉，希望在意識上達到一種無為的境界，更多的接納不同的人事物，而不是以自己的喜好做選擇，最起碼在那個當下也能聽聽對方是怎么思考的？接下來會怎么應(yīng)對？讓自己更冷靜一些。

三約練討論人性觀與焦點基本理念1聽完課要及時把東西捋一捋，再歸納總結(jié)一下，條理更清晰2主動開麥讓有經(jīng)驗的老師主持，提醒自己以后有意識的鍛煉這方面3不同的人經(jīng)歷不同的事帶來的感受是不一樣的，經(jīng)歷過這是一種資源4經(jīng)過今天的訓(xùn)練，接下來會有意識的調(diào)整約練方式5原來每天讀書打卡是在有意識的訓(xùn)練自己提煉一段文字的主要內(nèi)容已經(jīng)這段文字里面的重要字詞的理解。

中級班第一次課收獲

1本周作業(yè)：約練討論人性觀和焦點基本理念，各種問句，手寫發(fā)到群里面。

2 接下來2到6周約練box 1-1到3-4，每周都要做一次咨詢師，或者觀察員，也可以是來訪者，開始有意識的挑戰(zhàn)咨詢師。

3 約練時的注意事項，三人一組也可以兩人，杜絕空降。先分享寫感受以及反思出來的內(nèi)容，這是作為專業(yè)的咨詢師基本的職業(yè)素養(yǎng)要求。

4咨詢約練要求，首先要對這場咨詢保持敬畏，每場咨詢都按正規(guī)的咨詢要求走，不僅有環(huán)境上的態(tài)度上的，更要有保質(zhì)保量的，有效的進行。如果作為咨詢師的話，全身心的投入，有意識的鍛煉自己，感受的能力，欣賞的能力，未知的能力，清空自己的能力以及回應(yīng)的能力，接下來大膽的去做，老師們也都是這樣練下來的，讓自己慢下來，試著體會，所以在成長的前期，特別需要鼓勵，他才有信心和動力，有更多的嘗試。如果是做來訪者，要有真正的困惑，那樣彼此的感受才會更深。如果是觀察員的話，那就是一面鏡子的呈現(xiàn)，當下的自己更多的教室聽到了什么學(xué)習到了什么，收獲到了什么，也可以把自己的疑問適當?shù)奶岢鰜怼＝酉聛磉@四個月的學(xué)習，除了不斷的練習基本功，更多的也讓自己慢下來，沉淀下來，慢慢去感悟和反思。