我是男生，寒窗n年，頭發(fā)尚且濃密烏黑，于擔(dān)心日復(fù)一日的高強度腦力工作會使得我像其他同窗一樣掉發(fā)禿頂或是白頭發(fā)橫尸遍野，遂整理知乎上保護頭發(fā)的方法。（侵權(quán)必刪）
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作者1：熊熊熊熊熊熊熊
作者2：王家明美
作者3：植觀的TT
作者4：惡魔都奏開
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1、多吃黑芝麻，可以直接去買磨好的芝麻粉吃。
（如淘寶店：五谷磨房。不要買芝麻糊，添加劑太多）
2、減少使用吹風(fēng)機
（熱點的天氣洗完澡出去散個步，自然風(fēng)是天然的吹風(fēng)機。）
最好控溫吹！推薦使用自帶溫控效果的負離子吹風(fēng)機。
3、每天睡覺之前一定要梳頭發(fā)
沒事買點過期牛奶泡泡頭發(fā)，洗頭發(fā)之前牛奶泡一下，之后洗頭發(fā)就沒有那種奶味。
4、護發(fā)素與護發(fā)精油
護發(fā)素是必須的，沙宣/拉芳/蜂花護發(fā)素等等。
護發(fā)精油：歐萊雅性價比高，Milbon 的也不錯，高端一點的如摩洛哥護發(fā)精油以及還有卡詩和愛茉莉。
5、選擇更溫和、親膚的洗發(fā)水
99.9%的超市開架類洗發(fā)水使用硫酸鹽表面活性劑（SLS、SLES）。它在頭皮與頭發(fā)上的殘留值較高、對頭皮的刺激比較大，因為清潔力強，對頭發(fā)毛鱗片也存在一定的傷害作用。氨基酸表活（SLG）對皮膚的保濕性能好，用完不會像SLS洗過那么干。這也是為什么使用SLS表活的洗發(fā)水，如果不搭配硅油，頭發(fā)就會干的像枯草一樣的原因。同理，使用氨基酸表活（SLG）的洗發(fā)水，即使不使用硅油，頭皮很清爽的同時，頭發(fā)依然會比較水潤。
6、正確的洗發(fā)方法
首先是水溫的選擇。洗發(fā)時水溫不能太高或太低，比較適宜的是40度左右的溫水。
其次是，洗發(fā)時不宜過分用力搓洗，不可用指甲撓頭皮。因為指甲容易破壞頭皮角質(zhì)層，使得有害物質(zhì)侵入到真皮層。正確的方法是用手指肚輕輕按摩頭皮。
然后，擦頭發(fā)也是有講究的。如果是用毛巾粗暴地搓頭發(fā)，容易損傷頭發(fā)的毛鱗片。我們應(yīng)該用毛巾將水分壓出、吸干，再讓其自然晾干。如果習(xí)慣使用電吹風(fēng)的話，要注意控制溫度和距離，并且要不斷變換吹風(fēng)的位置。
洗頭發(fā)其實重點在于洗頭皮，皮脂堆積在頭皮容易滋生細菌，產(chǎn)生頭屑，也容易掉發(fā)。只有頭皮清潔干凈，頭皮環(huán)境好，才能孕育出健康的頭發(fā)。
7、健康的生活方式
其實健康的生活方式才是頭皮健康的基礎(chǔ)。
而不健康的生活方式，比如抽煙，就會影響頭發(fā)的生育和生長。過量飲酒也會引起脫發(fā)。當(dāng)然，熬夜和辛辣重油的飲食，同樣也會影響頭皮健康。
擁有健康的身體才會有健康的頭皮，也才能長出美麗的頭發(fā)。適量的運動和鍛煉可加強血液循環(huán)和促進新陳代謝，增加頭發(fā)的彈性，減少頭皮屑的產(chǎn)生。
8、按摩頭皮
我們平時還可以適當(dāng)按摩頭皮，刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗， 血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。
頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。
近年來，街上開了很多養(yǎng)發(fā)館，有朋友用過了說還有些效。但這絕對不是里面用的洗護產(chǎn)品帶來的，更可能是技師的按摩手法在起作用。
其實自己在家里也可以做個90秒健康頭皮操的。
9、頭皮防曬
夏天來了，防曬可要做好。日曬是肌膚老化的元兇，前面說到頭皮是僅次于眼瞼的第二薄皮膚，非常容易受到紫外線侵害，從而引發(fā)各種頭發(fā)等問題。所以我們需要盡量減少在烈日下的停留時間，如果不得不在戶外待長時間的話，最好戴上帽子或撐傘來進行防護。
10、頭發(fā)少的內(nèi)部調(diào)理
一共三種藥：魚肝油+胱氨酸+維生素B6，按說明書服用，一天三次，三瓶一起服用。
頭發(fā)的主要成分是角蛋白和微量元素。含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。
11、洗頭發(fā)過程細節(jié)
洗頭是一件很嚴肅的事情，你要準備好：一款修復(fù)型的洗發(fā)露+一個馬梳（或者叫大背梳？就是那種一面上很多毛刺兒的很容易梳通頭發(fā)的梳子）+一種用起來不是很心疼的發(fā)膜。
打沫兒的時候不要直接放上頭頂，容易掉頭發(fā)。不要把下面的頭發(fā)堆到頭頂搓，這姿勢毛鱗片不喜歡，最好能順著頭發(fā)方向打圈兒洗。洗完了沖掉，我們就要往上抹發(fā)膜了。這時候的重點就是：
把 發(fā) 膜 當(dāng) 不 要 錢 的 用。
（發(fā)膜推薦：如果說買過十次以上的護發(fā)產(chǎn)品，那就非fino發(fā)膜莫屬了。滿滿一大罐，不到100塊錢的白菜價，值得你剁手囤貨。）
這大概是我多年護發(fā)中的精髓了…… 你抹完頭發(fā)后用梳子順著頭發(fā)方向梳通，靜止幾分鐘然后沖水。
吹完后你的頭發(fā)就是欺騙性的光滑柔順啊。快吹干前可以在發(fā)尾抹點精油什么的，根據(jù)推薦我可以種草你們一款，特別便宜，但是不知道國內(nèi)好不好買：
12、濕發(fā)少梳
濕的頭發(fā)千萬別拼命的用梳子梳。因為濕發(fā)摩擦力更大，更容易受損。
洗發(fā)水推薦：
Appendix: （1分鐘頭皮按摩操）
第一步：取約3枚硬幣大小的頭皮頭發(fā)按摩膏。分數(shù)次沿頭皮線均勻涂抹于頭皮上。
第二步：從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按，作穴位刺激。
第三步：從頭頂開始，橫向兩側(cè)按。
第四步：從前額發(fā)際開始到后頸慢慢按壓。
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側(cè)，輕輕敲打按壓。
第六步：像要扎辮子一樣，向上拽頭發(fā)，再慢慢的放下。
注意：不要用發(fā)膜和護發(fā)素代替頭皮按摩膏，使用專門的頭皮按摩產(chǎn)品來操作。另外，堅持定時按摩還能促進頭發(fā)生長哦！
