我們看電影電視劇的一開始，有時候第一個鏡頭是鬧鐘響起，女主角在熟睡中醒來，伸個懶腰，睡眼惺忪。
我衛(wèi)校的同桌看了一個我倆都喜歡的港臺歌手MTV，她說:“這歌手她睡醒把鬧鐘扔床上了，換做是我醒來能把鬧鐘扔地下的”，好吧，算她狠。
早晨醒來千萬不要鯉魚打挺一躍而起，尤其是上了年紀(jì)的人，容易造成摔倒。提倡最好是賴床幾分鐘，喝杯溫水，聽一首沒有歌詞的純音樂，在舒緩的樂曲中開啟我們美好的新一天吧！
1.干洗臉
雙手對搓互相摩擦微熱，接著從前額開始，順著臉部的兩側(cè)往下擦，一直到下巴的時候，再由下往上順著臉頰擦到前額，這樣上下擦面“洗”幾次后會有一種神清氣爽的感覺。干洗臉，能調(diào)整血壓，明目、醒腦，防治眩暈，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
2.熨目及運(yùn)目
雙手互相摩擦搓熱，閉上眼睛，用手掌熨貼雙眼，眼珠順時針轉(zhuǎn)動再逆時針轉(zhuǎn)動，反復(fù)三次以后，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，不可太用力，重復(fù)幾次。手機(jī)早已變成我們心中形影不離的小伙伴，經(jīng)常玩手機(jī)看電腦，這樣可以保護(hù)視力，緩解眼部疲勞。按摩眼部穴位：可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩。
3.擦鼻
兩手食指或用大拇指指背分別放在鼻兩側(cè)搓擦，從目內(nèi)眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻。能增強(qiáng)身體免疫力，經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。
4.按摩耳輪、耳垂
食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，耳部感到發(fā)熱，隨后就會感到頭腦更加清醒了，這樣也等于按摩脊背和脊柱，按摩耳輪可以有效防治頸椎病和腰椎?。挥檬持负椭兄?，將自己的耳垂向下拉。治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。
5.按摩腹部
將手搓熱，一直手疊加在另一只手上，然后按順時針方向輕輕按摩腹部，再逆時針方向按摩腹部，這樣能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。
6.叩齒卷舌
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
窗外的陽光在向你招手，起床吧！以開心的心情踏上征途。就在我寫這篇文章的早晨，上班的十字路口我在等紅綠燈，一個騎山地車的小伙子全副武裝經(jīng)過我身旁，山地車上播放的歌曲是《套馬桿》，他已經(jīng)騎行遠(yuǎn)了，我耳邊還回蕩著:給我一片藍(lán)天一輪初升的太陽，給我一片綠草綿延向遠(yuǎn)方……我像熱愛春天一樣熱愛這樣健康的生活方式。
