時光飛逝，不知不覺間，咱們的減肥訓練營已經(jīng)進行兩周了，真心要謝謝我們的茜瞄美妞，提供了一個如此好的機會，讓我能夠?qū)∩?，減肥，飲食等有了更全面的了解，養(yǎng)成良好的生活習慣。

提起減肥，我想大家肯定都不陌生，每個女孩都有一個如此的夢想，想要擁有迷人的馬甲線，隨意穿搭，都韻味十足。我當然也是其中一員。但之前的方法極不科學，說到這，大家應該想到是什么了，沒錯，就是節(jié)食，雖然有運動，但后來就停止了，所以這樣帶來的負面影響就是腸胃功能紊亂。

于是今年年初，在朋友的推薦下，去健身房辦了卡，購買了私教課，準備用正確的方式來減肥，強身健體，值得高興的是，在教練的指導以及自己的努力之下，確實取得了特別顯著的效果，臉色以及體型有了很大的變化。但在飲食上，雖然教練也給了方案，也在按照那個去做，可總感覺還是把握不好，晚上基本沒有吃過飯，菜全是水煮的……特別是力量訓練之后，也無任何的補充，所以有段時間，雖然訓練強度很大，可體測結(jié)果卻告訴我，肌肉流失，脂肪增長，真心淚奔。

于是，在看到茜瞄美妞的第三期減肥訓練營招募的時候，果斷報名，兩周下來，收獲真心頗豐。

首先，最直觀的變化是體重掉了2.3公斤，緯度還沒有測量，但上周末的體測結(jié)果告訴我，脂肪下降，肌肉增長，所以維度肯定是有變化的啦，等結(jié)營去測量~~

其次，對飲食有了更加全面的認識。原來減肥七分是靠營養(yǎng)搭配合理的吃，而不是單純的運動; 原來減肥也可以吃各種肉類，而不僅僅是雞胸，魚肉; 原來減肥也可以吃炒菜，而不僅僅是水煮; 原來水果也是碳水，不能敞開了吃，不能當飯吃;原來堅果不能隨便吃，因為脂肪含量很高;? 原來脂肪也是要夠量的，而不能控制太嚴重; 原來訓練之后也是要補充的，而不是餓的饑腸轆轆等待第二天的早餐......

最后，堅持鍛煉當然是很好，但也要注意運動量以及時間，過猶不及，曾經(jīng)有段時間就因為運動過量而造成身體疲勞，白天總是打瞌睡，休息了一周才恢復正?！，F(xiàn)在對于運動，合理安排，并且和小伙伴們一起努力，感覺不要太好呀~~

感恩遇見，我們相聚在一起，感恩遇見，我們一起為共同的目標努力，感恩遇見，我們都變得越來越好，即使不怎么溝通，我們都在各自心中，即使快要結(jié)營，但我們的心永遠在一起~~