? ? ? ? 在我做媽媽以后聽過這樣一句話：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生來治愈。”所以在做媽媽這條路上，我努力學(xué)習(xí)做一個合格的媽媽，給孩子一個幸福的童年。

? ? ? ? 今日閱讀一行禪師的《與自己和解》，感覺很舒服，如一股清泉流過心田。

? ? ? ? 一行禪師說，你已淡忘的童年經(jīng)歷，會潛移默化影響你一生?？謶?、憤怒、悲傷、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年經(jīng)歷，而你可能還不知道！

? ? ? ? 在《與自己和解》中，一行禪師運用佛教原理幫助你，返回內(nèi)在深處，覺察內(nèi)在小孩的存在，與他對話，聆聽他的聲音，從而達成與自己和解的目的。如此，我們不再受情緒的擺布，心中沒有怨恨，也不再遷怒他人。我們的人際關(guān)系也開始變好，我們因此懂得了愛，保有了愛。

01尋找自己的內(nèi)在小孩

? ? ? ? 閉上雙眼，呼氣、吸氣，去看看我的內(nèi)在小孩，我看到一個天真無邪的小姑娘，后面跟著弟弟，每天在村頭、田野間，他們自由自在。

? ? ? ? 有一天，爸爸要把弟弟帶走，去找城里的奶奶，說要讓弟弟去奶奶那呆一段時間。（那時候我們在湖南鄉(xiāng)下，奶奶在貴州的城里）弟弟哭鬧著不肯跟姐姐分開，爸爸抱著弟弟離開，小姑娘依在門口抹眼淚。那時弟弟3歲，姐姐6歲。后來，小姑娘一個人和村里其他孩子一起玩耍，上學(xué)。

? ? ? ? 一年多后，城里的奶奶和姑姑帶著弟弟回來了，那一天家里特別熱鬧，鄰居們都來家里玩。弟弟給我們表演他在城里學(xué)會的歌曲《瀟灑走一回》我還是頭一回聽到呢。弟弟把家里的小凳子翻過來，坐進去當(dāng)車開，喊著“滴滴叭叭，倒車，請注意，倒車，請注意”，那時候農(nóng)村還沒有車子。弟弟跟我說他在貴州的朋友有“小朋朋、小超超、小連紅”。我覺得很奇怪，問媽媽，為什么貴州的小孩都叫小××，因為我們老家，大家喊孩子都是叫大名，不知道原來還有小名。那一天，一切都很新奇，都很快樂，小姑娘也知道了，原來弟弟送走了，也還會回來，也還是自己的弟弟。

? ? ? ? 回憶童年大抵都是快樂的，感謝農(nóng)村那片土地，滋養(yǎng)了那些孩子們，田間、山頭、池塘邊，一群農(nóng)村孩子，自由自在?；貞浧饋碛∠笞钌羁痰木褪堑艿芑貋砟翘斓木跋蟆?/p>

? ? ? ? 童年肯定也曾有受過傷，我的母親是冷漠型，從小給我們的關(guān)愛可能并不多，但是那片土地滋養(yǎng)了我，所以我也并不覺得有多大的傷，所以如今我基本可以輕松的活，不與自己對抗，不別扭自己。

02學(xué)會正念的呼吸、行走和生活

? ? ? ? 正念的意思，百度百科說，就是覺照，同時它也意味著深入地觀察。當(dāng)我們完全地覺知并深入地觀察某個對象的時候，能觀和所觀的界限就逐漸地消失了，能觀和所觀成為一體。這就是禪觀的本質(zhì)。只有當(dāng)我們契入某個對象并與它成為一體的時候，我們才能真正地理解它。站在外面去觀察某個對象是不夠的?！墩畹钠孥E》里說道，正念就是吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺。

? ? ? ? ? 我們放下雜念，如是當(dāng)下，專注當(dāng)下正在做的事，就是最好的修行。比如此刻，我在寫字，我知道我在寫字。

? ? ? ? 我們學(xué)會正念地呼吸、行走與生活，便能放下執(zhí)念，回到當(dāng)下，享受自在人生。從此與自己和解，學(xué)會包容，擁有無量心，用慈悲之心對待世界。

? ? ? ? 每一次我們主動與人互動而不妄加判斷，都能幫助我們正念覺察：我們的思想、言語與行動都不僅僅是自己的，我們的祖先每天都存在于我們內(nèi)心之中。有了這樣的了悟，我們就能夠找到方法與別人和諧相處，不制造矛盾。

03寫在最后

愿我安詳、幸福、身心自在。

愿我平安，遠離傷害。

愿我從憤怒、傷痛、恐懼與焦慮中解脫。

愿我學(xué)習(xí)以理解與愛的眼睛看待自己。

愿我能辨識與接觸內(nèi)在喜悅與幸福的種子。

愿我學(xué)習(xí)確認與了解內(nèi)在憤怒、渴求與妄

想的來源。

愿我懂得每天滋養(yǎng)內(nèi)在喜悅的種子。

愿我能夠活得清新、安穩(wěn)與自在。

? ? ? ? 以上為書上練習(xí)原文，喜歡這段話，把它摘下來，可以每天念一念。

? ? ? ? 我們每一個人都是獨一無二的自己，接納自己，愛自己，是自己被這個世界善待的起始。生活充滿不確定性，與自己和解，方能安住當(dāng)下。