今天跟大家分享的主題是：一日看人生。
無論是富人還是窮人，無論是成功者還是不成功，每個(gè)人的一天都只有24小時(shí)。
同樣的24小時(shí)，也正是因?yàn)槭褂盟娜擞昧烁髯圆煌姆绞剑玫搅瞬煌慕Y(jié)果，也就造成了每個(gè)人很不相同的人生。
我們每個(gè)人都有很多習(xí)慣，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制，所以我們的人生其實(shí)就是在重復(fù)中度過的。
所以葉老師說“如何過一天就是如何過一生?！?/p>
一天24小時(shí)中我們能工作的時(shí)間其實(shí)不多。能夠用來創(chuàng)造結(jié)果的時(shí)間也并不多，時(shí)間管理的基礎(chǔ)就是精力管理，因?yàn)槲覀儽仨毻ㄟ^“三大習(xí)慣”：吃飯、睡覺和運(yùn)動(dòng)，來維持我們的能量，它包括身體，情緒，精神和情感……最主要的是身體的精力，我們透過節(jié)律來管理自己的心率能讓我們精力更高，大約就要占我們一天時(shí)間中的13-15個(gè)小時(shí)，如果大家能用好這13-15個(gè)小時(shí)，那么你能更健康，更有精力去做剩下這8個(gè)小時(shí)當(dāng)中的“要事”，這樣你的效率就會(huì)很高，然后你才會(huì)有時(shí)間去做自己想做的事情。
但其實(shí)大多數(shù)人都在過著混亂、沒效率的生活，他們的習(xí)慣很不好，也沒有決心改變，他們根本不敢提做自己想做的事或者喜歡做的事。
在易效能時(shí)間管理各個(gè)城市的線下課上葉老師也常會(huì)給大家講兩種人生狀態(tài)：線下的人生和線上的人生。
線下都是由壞習(xí)慣組成的人生，我們不一定完全中招，但一般也會(huì)有部分中招，
上一講，我們講到的7-11的生活狀態(tài)。
也就是早上七八點(diǎn)開始很多個(gè)鬧鐘此起彼伏地開始叫喚，就是起不來，在深度睡眠時(shí)被叫醒，而他早上起不來的原因是睡得晚。即使經(jīng)常想要早睡卻做不到，回到家之后躺在床上刷微信看看雞湯文……凌晨之后才入睡，自然早上就沒辦法早起了。不早起就沒時(shí)間做“晨間檢視”，也沒時(shí)間對(duì)今天這一天要干的事做計(jì)劃安排，甚至也沒時(shí)間吃一個(gè)早餐。早餐沒吃好中午就餓得快，11：00不到就低血糖地開始腦子犯糊涂，沒辦法工作了。然后工作時(shí)間就先做不重要的事......重要的事留到下午來做，下午的精力更不好，青蛙變得越來越大，越來越丑，心情也變得不愉快......
于是工作沒有效率，工作時(shí)間就會(huì)被拉長(zhǎng)，很多人就不得不加班，本來下午5：00就能下班的，但因?yàn)槭掷锏墓ぷ鳑]做完，就不得不熬夜。這就是很多人7-11的生活狀態(tài)。
所以線下的人生就是晚睡晚起，每天沒有運(yùn)動(dòng)，做事不專注，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結(jié)束這一天，因?yàn)楦杏X白天沒干什么有意義的事，于是繼續(xù)晚睡，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己，然后又日復(fù)一日地過著同樣的生活，于是就開始檢討自己，于是變得麻木。
那么線上人生是什么樣的呢？
就是當(dāng)早上第一束陽光照進(jìn)房間的時(shí)候我們就起床了；
然后進(jìn)入自己的晨間儀式：洗個(gè)冷水澡、冥想10分鐘、寫寫晨間日記、閱讀幾頁書、跑步30分鐘，檢視計(jì)劃，列出要?jiǎng)?wù)，計(jì)劃不多，抓住重點(diǎn)，做收集，查看日程安排吃青蛙，時(shí)間緊張時(shí)，工作需要嚴(yán)謹(jǐn)，那就過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳睢?/p>
這樣的你就能聚焦目標(biāo)，去做對(duì)人生積極有意義的事情。
這就是線上的人生。
那線上和線下的人生區(qū)別在哪里呢？
其實(shí)只不過是把睡覺的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)，把起床的時(shí)間提前了兩個(gè)小時(shí)；
注意吃好早餐，吃飽午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入運(yùn)動(dòng)的時(shí)間；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
就這樣，日復(fù)一日，年復(fù)一年，人與人之間的差距就拉大了。
一日看人生。
線上、線下的人生不一樣，但只需一日，就能看出你的人生狀態(tài)了。
科比每天早上4：00起床；
富蘭克林過晚十早五的生活
迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯、庫克都是早起一族；
曾國藩每天也早起，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德?！?/p>
所以，一日之計(jì)在于晨，如果你能早起、能早上做計(jì)劃、早上吃青蛙，有節(jié)律的安排自己的一天，你的人生就會(huì)變得不一樣。
