友誼的定義：一種自發(fā)的人際關(guān)系，通常表現(xiàn)出親密和扶助，雙方彼此欣賞，并企求對(duì)方的陪伴。

友誼的組成成分

1、尊敬：我們一般喜歡那些令我們尊重的人，對(duì)朋友或愛人越尊敬，那么與此人的關(guān)系越令人滿意。最親密的朋友往往是我們尊敬的人。

2、信任：信任需要時(shí)間來(lái)培養(yǎng)，但是如果有人留意我們的愿望，無(wú)私、可靠地對(duì)待我們，信任就能建立起來(lái)。

3、應(yīng)答性：朋友會(huì)對(duì)我們的身份、話語(yǔ)感興趣，他們關(guān)注我們因而表達(dá)出對(duì)我們之間的友誼，朋友通常還表現(xiàn)出熱情和支持，讓我們感受到理解和關(guān)照。這種對(duì)我們的需要和興趣的關(guān)注與支持式的認(rèn)可就是應(yīng)答性。朋友的關(guān)注和支持促進(jìn)了自我表露、信任和依賴，從而提升親密感。

4、資本化：在資本化的交往模式中，我們常常能和朋友分享好消息，得到對(duì)親密關(guān)系有益的熱心和有價(jià)值的反應(yīng)，好友通常會(huì)為我們的成功感到歡喜，他們的興奮能增加我們的快樂。

5、社會(huì)比較：我會(huì)將我們的觀念和能力與朋友進(jìn)行比較，以便更好的理解自己。如果朋友在我們珍視的活動(dòng)上表現(xiàn)更好，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感。但是在親密的友誼中，我們能把自己看成團(tuán)隊(duì)中的一部分，這樣朋友的成功就是我們的成就，而不僅僅是他/她的。

6、社會(huì)支持：表現(xiàn)為關(guān)愛、接納和安慰等形式的感情支持；表現(xiàn)為資訊和指導(dǎo)形式的建議支持；表現(xiàn)為金錢或物品的物質(zhì)形式或有形的支持。

社會(huì)支持有巨大的價(jià)值，但它在親密關(guān)系中有較為復(fù)雜的作用。

? 感情支持具有實(shí)際的生理效應(yīng)；

? 有效的社會(huì)支持使人感到與幫助者更親近；

? 女性提供的感情支持比男性多，男性則會(huì)提供更多的建議支持；

? 最好的支持應(yīng)該是切合我們的需要和偏好的；安全依戀型的人一般喜歡感情支持，而疏遠(yuǎn)型的人則偏好具體的建議和意見；

? 長(zhǎng)期來(lái)看，真正起作用的并非朋友具體的幫助行為，而是我們所認(rèn)知到的朋友提供的幫助。

友誼發(fā)展的障礙

羞怯

羞怯在社交情景中有三種表現(xiàn)：緊張不安、寡言少語(yǔ)、拘謹(jǐn)壓抑。當(dāng)我們?cè)谏缃恢斜憩F(xiàn)羞怯時(shí)通常是擔(dān)心社會(huì)的指責(zé)，或者預(yù)計(jì)別人對(duì)自己的苛評(píng)。羞怯的人在與人閑聊中通常是扭捏做作、笨拙無(wú)能、局促不安、效率低下，表現(xiàn)出拘謹(jǐn)防衛(wèi)的特點(diǎn)。

幾乎每個(gè)人都會(huì)時(shí)不時(shí)經(jīng)歷羞怯的困擾，當(dāng)我們置身于陌生的環(huán)境中，第一次見到有魅力的、地位高的人陌生人是，很容易產(chǎn)生羞怯的。

慣常羞怯的人通常表現(xiàn)為以下三個(gè)特征：首先羞怯者害怕別人的負(fù)面評(píng)價(jià)，一想到別人討厭自己他們就坐立不安。其次，他們傾向于懷疑自我，伴隨著低自尊心；最后，他們常常在與人交往中感到自己的能力不足。

羞怯者擔(dān)心別人的看法，害怕別人的指責(zé)，卻又覺得自己沒有能力做好以消除不良反應(yīng)，這讓羞怯者常常進(jìn)退兩難。他們的社交常常小心謹(jǐn)慎、畏畏縮縮、同時(shí)會(huì)打斷別人對(duì)他們的興趣和熱情。

但是這些疏離冷漠、毫無(wú)價(jià)值的行為并不會(huì)博得別人的同情，反而經(jīng)常給人沉悶單調(diào)、興味索然的印象。其實(shí)，大多數(shù)的羞怯者只要精神放松、不再擔(dān)心別人的評(píng)價(jià)，就可以表現(xiàn)得坦蕩豁然。假如你受到羞怯的困擾，只要你實(shí)際上能少在意別人的看法，就能給人留下更好的印象。

羞怯的人應(yīng)該記?。?b>一味羞怯并不能幫助你贏得朋友和影響他人，那么相信自己并期望交往能順利進(jìn)行，又能失去什么呢？