今天真是有點(diǎn)累，這幾天總是感覺睡眠質(zhì)量不好。本來睡眠就不好，現(xiàn)在是不好中不好了。學(xué)習(xí)了正念冥想法，睡前聽一段冥想的引導(dǎo)和音樂，讓自己能夠靜快入睡。
還別說，有點(diǎn)用的。一邊聽一邊練習(xí)，迷迷糊糊的。感覺是能很快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。希望能夠堅持下去，讓我睡的越來越香。
2021-03-28
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