【第四周：綜合練習(xí)（覺察+空性+調(diào)頻）周】

[太陽][太陽]我是徐蓓蕾：我是__愛和賦能__的領(lǐng)袖！20180507（22/30）

【必修】：

1.早睡早起? 7:00起，預(yù)計(jì)00:30睡

2.早冥想晚觀想：晚上冥想15分鐘

3.觀看能量層級：

獨(dú)處：250-300左右

工作：300

家人：200-250

4.【主題事件分享】曾經(jīng)在我腦中出現(xiàn)的畫面是自己在無邊無際的大海中，抓住一塊浮木會(huì)覺得安全，渴望漂到一個(gè)島嶼上。今晚在冥想時(shí)，突然意識(shí)到，我自己就是中心，是個(gè)小宇宙，可以成為大海或者船，也能是座島嶼或一片大陸。向外索取的安全感、認(rèn)可永遠(yuǎn)是匱乏的，找到內(nèi)在的中心，生命才會(huì)富足。

【選修】：

5.光行 5分鐘

6.螺旋舞 未完成

7.吸哈舞 未完成

8.為了我的目標(biāo)今天種下的種子：重新定義自己