家里有個(gè)嫂子，說失眠已有十幾年，每天只睡2-3小時(shí)，吃了各種藥，用了各種方法，我曾經(jīng)想從心理壓力方面幫她找找原因，看能不能幫到她，終因十幾年了，身體已經(jīng)形成一個(gè)反應(yīng)連鎖，不是一時(shí)半會(huì)就能解決的問題。

還有一個(gè)是給孩子咨詢的，我看到她的面部表情，眉頭就差鎖成一個(gè)疙瘩，我開導(dǎo)她說，孩子如果看到媽媽開心，那對孩子來說將是一個(gè)多么開心，幸福的事情。

她說我原來不是這樣，我失眠十幾年了，現(xiàn)在看人就必須皺眉頭，不然眼睛看不清，由于失眠，頭每天嗡嗡的響，眼睛睜不開。

這才知道原來還有因?yàn)槭邍?yán)而嚴(yán)重影響了生活的人，自己就慶幸不是那個(gè)被失眠折磨的人。

我極少失眠，休息一向很好，屬于倒頭就會(huì)睡著的那種。

昨晚失眠了，夜晚2點(diǎn)醒來，還以為是早上了，看看手機(jī)，兩點(diǎn)，我準(zhǔn)備再睡，結(jié)果大腦就不再停下，各種思緒就好像白天沒有時(shí)間呈現(xiàn)，現(xiàn)在爭先恐后的涌出來。

思想是另一個(gè)你，你站在高處，或是你站在遠(yuǎn)處，看思想再涌現(xiàn)什么，當(dāng)我這樣可以去做的時(shí)候，思想更活躍了，就像一個(gè)頑皮的孩子，終于得到了關(guān)注，那他會(huì)更加的肆無忌憚的去表演。

這個(gè)方法不行，這樣的話我可能一直睜眼到天亮，我開始深呼吸冥想，我剛開始學(xué)習(xí)冥想的時(shí)候，很多的時(shí)候一冥想就會(huì)睡著，我今天的目的就是睡著，放松身體，所有的感覺放在呼吸上，感受一呼一吸進(jìn)入身體的感覺。

剛開始的幾分鐘還能關(guān)注呼吸，后來思想就像不依不饒的頑皮小孩一樣，又占據(jù)了我的大腦，冥想睡著徹底失敗。

我極少的幾次失眠有時(shí)候會(huì)是因?yàn)榍榫w起伏特別大，或是因?yàn)橛惺裁粗卮笫录艑?dǎo)致失眠。

我理了一下，店鋪開業(yè)，才導(dǎo)致失眠？好像也不全是，來來回回開業(yè)都要20次還多了，不是胸有成竹吧，也還算是比較有底氣，又理了理也沒有特別糾結(jié)的事情，自從進(jìn)入心理學(xué)這個(gè)行業(yè)，總算是把自己想明白了，那還有什么事情？

想了想，真的沒有多操心的事情，那沒有，就好好睡覺吧。

我越是想睡，明明閉著眼睛，腦袋卻停不下來飛速旋轉(zhuǎn)，這邊說，睡吧睡吧，明天還要工作，腦袋卻又想另一個(gè)事情去了，并且覺得，這個(gè)事情我需要這樣去做，是需要想一下，想了完這一件事情，另一件事情也很重要，也是需要想一下的。

大腦就興奮的一個(gè)又一個(gè)想法，中間嘗試了各種方法去抑制它

，屬羊吧，據(jù)說這樣能睡著，1，2，3，4，5，6---------------。

還沒數(shù)到50 ，大腦又開始工作了，羊一會(huì)就被拋到了腦后，眼睛酸澀，大腦活躍，兩個(gè)小時(shí)過去了，我沒有一絲要入睡的痕跡，索性打開燈 看書，雖然酸痛的眼睛在抗議，但我還是拿起了書，我不知道古人挑燈夜讀是什么感覺，但現(xiàn)在我完全讀不進(jìn)去。

我絕望的把書扔到一邊，關(guān)上燈，睜著眼在黑暗中看到窗簾外面的一絲曙光，盼著天亮。

算了，你既然不想睡，我就好好的陪著你，想想什么就想吧，我就這樣靜靜的和這一絲曙光，和自己呆在一起。

曙光慢慢的越來越多，越來越大，被允許了的思想慢慢的往下沉，往下沉------------------。

在黎明的曙光中，我慢慢的閉上了眼睛，睡著了。

偶爾的這一次失眠，讓我更加關(guān)心我的身體的健康，情緒的釋放，如果你不去注意，身體是最誠實(shí)的，他會(huì)用各種方式提醒你，直到你注意為止。

感謝這次失眠，讓我注意到其實(shí)我還是有很多的情緒未被釋放，當(dāng)壓力大到你身體所能成熟的極限，身體就會(huì)用各種不適表現(xiàn)出來，如果你還是不以為意，身體就會(huì)用更大的病痛來提醒你。

感謝這次失眠！