今天是什么日子：產(chǎn)后1年200+74天！

起床：4am

就寢：8pm

心情：平和

今日體重：52公斤

理想體重：45公斤

成長任務(wù)清單

1.4點(diǎn)起床? 完成

2.寫1000字? 未完成

3.讀2頁書? ? ?未完成

4.練瑜伽，跑步5公里? ?完成

5.低脂純素(蔬果，豆谷），過午不食? 完成

6.化妝后出門? 完成

7.護(hù)理皮膚（洗三次臉）完成

8.喝8杯水 完成

9.每天拖一次地 完成

10.晚上8點(diǎn)帶全家上床? ?完成

孩子任務(wù)清單

1.發(fā)現(xiàn)老大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，然后使勁夸 完成

2.看孩子的家長群 完成

3.讀育兒書? 完成

4.帶老大做作業(yè)? 完成

5.帶老二和丫丫讀經(jīng)典? 完成

老人任務(wù)清單

每天打電話，視頻 完成

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.早起寫作，跑步，練瑜伽

2.給父母打電話

3.練車，早睡

改進(jìn)：每天讀書

習(xí)慣養(yǎng)成：全家8點(diǎn)鐘上床

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

1.讀1本書。

2.寫6000字。

3.看一部電影并寫影評(píng)。

4.體重51公斤。

5.整理房間。整理書架。

6.護(hù)理頭發(fā)和皮膚?

月目標(biāo).完成進(jìn)度

2月考過科二！

2月寫3萬字！

2月體重50公斤以內(nèi)！

2月讀5本書！

年目標(biāo).完成進(jìn)度

1.讀120本書（育兒書）

2.完成《30天成為瑜伽教練》，成為職業(yè)作家

3.持續(xù)練習(xí)瑜伽，體重小于50公斤

4.接父母在身邊

5.月收入2萬以上

工作·思考

主業(yè)讀書，寫文，業(yè)余學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽

最美好的三件事

1.早起跑步，練習(xí)瑜伽

2.報(bào)考科目二

3.老大游泳看到了自己的進(jìn)步

思考.創(chuàng)意.未來

早起總結(jié)：不用鬧鐘，自然醒來

寫文總結(jié)：打卡寫文

運(yùn)動(dòng)總結(jié)：跑步5公里，跟著老師練習(xí)瑜伽

讀書總結(jié)：還沒有養(yǎng)成讀書的習(xí)慣。想要的讀書習(xí)慣就是無論當(dāng)天有多忙，都要有至少1小時(shí)的讀書時(shí)間。

早睡總結(jié)：基本上全家能早睡了，但是習(xí)慣還需要鞏固。

每日碎碎念：不要在意那些不舒服的小事情，每天盡管去做自己想做的事情就可以了。目前最想養(yǎng)成的就是讀書的習(xí)慣，要想培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一樣，把這個(gè)習(xí)慣給培養(yǎng)起來。因?yàn)樽x書這件事情對于我來說非常的重要。