在21世紀，我們不缺乏吃穿，我們不用再像以前那樣需要去辛苦的勞作。

在這個進步迅速的時代，給我們的生活帶來的既有益處也有不足。

因為吃的富足，我們很多時候都是不節(jié)制地吃，沒有任何約束。因為生活條件的改善，我們少了很多的身體運動，但是隨之而來的是，我們的健康問題也越來越突顯。

肥胖率越來越大的今天，你會發(fā)現(xiàn)身邊的很多人，都在關注如何減重，如何減脂，如何保持住適中的身材。

減肥，并不一定都是不提倡的。健康的減肥，如果能達到健康，束身的效果，那何樂而不為呢。

《輕健身》這本書將會教會我們如何利用間隙時間，如何每天花費短的時間，但卻需要每天的堅持，來讓我們的身體達到一種健康的體態(tài)。

或許只是小小的動作，但是因為堅持，夜以繼日之后，會看到明顯的改變。