一次偶然的機(jī)緣，于泰山腳下，結(jié)識(shí)了泰安市心理健康管理學(xué)會(huì)愛心滿溢、神采飛揚(yáng)的諸位高知。因緣際會(huì)，心朝向一起，我們就走到了一起。感念各位的熱情、真誠與謙遜，即時(shí)，整理了自己的與會(huì)發(fā)言“談?wù)勑睦斫】祽?yīng)該有的樣子”留存。時(shí)隔一月有余再看，增添了新的學(xué)習(xí)體悟，有心進(jìn)一步充實(shí)、調(diào)整。留此印記。一則自勉，二則分享。期待更多的人親近心理學(xué)，關(guān)注、研究心理，加入到心理健康管理的行動(dòng)中。（舒天）
談?wù)勑睦斫】祽?yīng)該有的樣子（上）
——大眾對(duì)心理學(xué)和心理健康的常見誤區(qū)
心理學(xué)是社會(huì)的學(xué)科，人性的學(xué)科，有人的地方就有心理，就有各色各樣的心理認(rèn)知，也會(huì)有不同心理學(xué)知識(shí)的應(yīng)用。一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特，一千個(gè)人心中有一千個(gè)心理健康的答案。所以，先從常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)說起，這方面很多資料有介紹，我一路篩選過來，找了些普遍性代表性的，大家對(duì)照一下，看自己有沒有中槍。
誤區(qū)一：身體健康心理就健康
大家說誰誰誰健康，一般都怎么說啊。吃嘛嘛香、身體倍兒棒，睡眠質(zhì)量好。身體免疫力強(qiáng)，不打針不吃藥，不去醫(yī)院。不胖不瘦。很多答案。健康的基本內(nèi)涵包括生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好三個(gè)方面，而不僅僅是軀體沒有疾病、不虛弱。健康表現(xiàn)為個(gè)體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài)，能充分發(fā)揮心理對(duì)機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能和動(dòng)態(tài)的相對(duì)平衡。所以說，身體健康不等于身心健康,也不等于心理健康。同時(shí)，身心健康從關(guān)系上相會(huì)影響，相互映照，既沒有等同一說，也絕非不相干。
誤區(qū)二：心理健康或者學(xué)心理的人，一定沒脾氣沒煩惱
有這樣認(rèn)識(shí)的朋友，給這么兩點(diǎn)提示哈。一健康是相對(duì)、動(dòng)態(tài)、綜合的一個(gè)判斷；二沒脾氣或沒煩惱是微乎其微的狀態(tài)外顯，并不能成為心理健康或者有學(xué)習(xí)心理閱歷的指標(biāo)性考量。退一步講，即使把發(fā)脾氣有煩惱作為心理不健康的表征，那以此類推，是不是當(dāng)醫(yī)生的就該不會(huì)生病了呢？人都有七情六欲，都有喜怒哀樂，如果學(xué)心理學(xué)的情緒都沒了，那一定跑偏了。說到這兒，“沒煩惱”的想法，您自己也該覺得不靠譜了吧。好了，靠譜一點(diǎn)的說法是：多一點(diǎn)心理知識(shí)方面的學(xué)習(xí)了解，能幫助我們更深入更豐富的體驗(yàn)各種情緒，更好地覺察自己的內(nèi)心，增進(jìn)認(rèn)知，進(jìn)而自助助人。
誤區(qū)三：學(xué)心理的知道人們?cè)谙胧裁?/b>
在心理領(lǐng)域工作的朋友，會(huì)被問到千奇百怪的問題，“來，猜一猜，我正在想什么唄”，家人朋友也會(huì)湊熱鬧，“你說孩子這次相親差不多了吧”“快，幫我預(yù)測(cè)下，我這次考試能過嗎？”是這樣吧。很搞笑哈，把心理和算命歸為一類，認(rèn)為心理學(xué)就是“讀心術(shù)”，能透視人的內(nèi)心活動(dòng)甚至預(yù)知未來。還有，五花八門的心理測(cè)試。“這些心理學(xué)圖片能看穿你的欲望”、“一分鐘揭露你最假的一面”、“測(cè)測(cè)你有沒有當(dāng)億萬富翁的潛質(zhì)”、“看看你的憂郁指數(shù)有多高”，甚至前世今生都出來了……有些給人們?cè)鎏砹藰啡?，也有些讓人哭笑不得，還有的會(huì)讓人產(chǎn)生自我懷疑等負(fù)性的心理暗示。這類測(cè)試簡(jiǎn)單片面、過于浮夸，基本不屬于心理學(xué)的規(guī)范范疇，大家娛樂消遣一下，不必當(dāng)真。不要被誤導(dǎo)。心理活動(dòng)包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情緒和意志等等，并非只是人在某種情境下的所思所想，預(yù)知未來就更沒有了。心理學(xué)所做的，就是探索這些心理活動(dòng)的規(guī)律——它們?nèi)绾萎a(chǎn)生啊、發(fā)展啊？受哪些因素的影響？相互間有什么關(guān)聯(lián)？
誤區(qū)四：學(xué)心理的人會(huì)催眠、會(huì)解夢(mèng)，心理學(xué)是不是“偽科學(xué)”
夢(mèng)被當(dāng)做是透視人內(nèi)心世界的天窗，人呢，又喜歡挖掘自己和別人內(nèi)心深處的秘密。很多人對(duì)催眠術(shù)有濃厚的興趣，覺得夢(mèng)很神奇。再就是懸疑電影看多了、被弗洛伊德吸引了吧。催眠術(shù)存在，但不是這個(gè)行業(yè)每個(gè)人會(huì)的“本領(lǐng)”。就比如，你覺得麻醉很有意思，但不是每個(gè)醫(yī)生都能幫你實(shí)施麻醉噢。實(shí)際上，大多數(shù)心理工作者是不涉及催眠的。催眠、解夢(mèng)只是精神分析心理學(xué)家使用的心理治療技術(shù)之一。心理學(xué)博大精深，我們不能一葉障目不見泰山。如果很感興趣，可以尋找這方面經(jīng)驗(yàn)豐富的專家探討體驗(yàn)一下。對(duì)于大多數(shù)人而言，“科學(xué)”應(yīng)該有嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)操作和嚴(yán)密的邏輯推理，比如物理學(xué)、數(shù)學(xué)、化學(xué)。而人的心理看不見摸不著，變幻莫測(cè)，對(duì)它的操作和研究豈不是很玄？再就是，在日常的心理咨詢中，有些人對(duì)時(shí)間、頻次、效果認(rèn)識(shí)不一，看不到整齊劃一的范本，產(chǎn)生了好多疑問：為什么不是一次咨詢就有效？為什么有人用了一個(gè)月而我一年還是心情不爽？還有人寄希望咨詢師單方面的努力，為什么不是咨詢師給我做決定解決問題？但科學(xué)不科學(xué)可不是隨便說說的噢。毫無疑問，心理學(xué)是一門逐步走向成熟的科學(xué)，這都有標(biāo)志的：1879年的德國萊比錫大學(xué)，學(xué)者威廉·馮特（Wilhelm Wundt）設(shè)立了第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室：1982年，國際心理科學(xué)聯(lián)合會(huì)正式成為國際科學(xué)聯(lián)合會(huì)的會(huì)員。心理學(xué)發(fā)展到現(xiàn)在，從實(shí)驗(yàn)控制、統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，直到結(jié)論的提出，都有嚴(yán)格的科學(xué)設(shè)計(jì)，統(tǒng)一的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。而心理咨詢，也是有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摶A(chǔ)和診療程式的，當(dāng)然也不會(huì)是咨詢師一己之力就可以包辦一切。
誤區(qū)五：心理咨詢就是心理學(xué)吧
人，總是習(xí)慣傾向從實(shí)用（切身相關(guān)，自己、周圍的人）的角度去認(rèn)識(shí)一門學(xué)科或領(lǐng)域。被資訊環(huán)繞包裹的當(dāng)下，心理門診、咨詢中心、咨詢熱線通過各種媒介或是其他形式，沖擊著人們的視聽。一方面，這使心理學(xué)的社會(huì)影響力得到了很大的提高，但也使有些人將心理學(xué)等同于心理咨詢，比如，有些報(bào)考心理專業(yè)的學(xué)生，家長朋友也認(rèn)為，以后職業(yè)就是心理咨詢師了。剛才提到了，心理學(xué)博大精深，心理咨詢只是心理學(xué)的一個(gè)應(yīng)用分支。還有普通心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、教育心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、管理心理學(xué)、營銷心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等等等等。
誤區(qū)六：心理學(xué)只研究變態(tài)、不正常的人
這個(gè)誤區(qū)就有點(diǎn)out了啊。有人抱有這樣的看法：去心理咨詢的人都是“心理有問題”的人，而有問題，就是變態(tài)、異類、甚至精神病。這些看法，足可以讓我們想象，為什么有人，在決定心理咨詢時(shí)，需要很大的勇氣、進(jìn)行激烈的思想斗爭(zhēng)。大多數(shù)心理學(xué)研究都是針對(duì)正常人的，如兒童情緒、性別差異、智力、親密關(guān)系、老年人心理和跨文化的比較，都是心理學(xué)研究的內(nèi)容。人生而不同，人生的歷程不同，心理活動(dòng)、精神世界也大有不同。世界上沒有兩片相同的葉子，誰和誰都不一樣。人經(jīng)常會(huì)有心理困惑，調(diào)整不當(dāng)就會(huì)形成心理問題（一般心理問題、嚴(yán)重心理問題）、再繼續(xù)發(fā)展下去就成為心理疾病。你不能說這人著涼了，就一定感冒、發(fā)燒、咳嗽、肺炎這么一路下去，就是感冒也是身體的一個(gè)自我保護(hù)反射。幾乎每個(gè)人都有一般心理問題，但并不一定形成心理疾病，當(dāng)然，更不可能都發(fā)展為精神病哈。
