———我在悅讀———

今天你讀書了嗎？

【0303 我在悅讀】7425－溪山

讀《遇見未知的自己》一書摘寫

作者：張德芬

今天讀書1.5小時(shí)，本書作者張德芬以提問“我是誰？”開始，一種對(duì)話的方式，智者幫助困惑著一個(gè)一個(gè)的問題解決的過程。我是誰？現(xiàn)在很多人不清楚的自己的定位，都在外面尋找，越走越偏、越走越遠(yuǎn)。智者的解答我是誰：是一個(gè)身、心、靈的集合體。

我不是誰？你是你身體嗎？你是你的思想嗎？從對(duì)立的角度思考，或許會(huì)得到解決。

真我：愛、喜悅、和平。

1.身體-聯(lián)結(jié)

和你的身體對(duì)話，傾聽身體的聲音。你是你的身體嗎？關(guān)心自己的身體，沒有了他，其他的一切都是枉然。可以通過瑜伽、健走等方式找到自己舒適的身體聯(lián)結(jié)。

2.情緒-臣服

情緒是一種能量，如天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是生命能量的自然流動(dòng)而已，它回來，就一定會(huì)走。用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它。那是我們成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。

3.思想-檢視

親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)構(gòu)。A(事件)-B(信念、想法)-C(結(jié)果)，讓我們心理上受苦的，不是事件本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞這個(gè)事件所編造的“故事”。

4.身份認(rèn)同-覺察。

所有的人、事、物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。我們不知道一切問題都是在自己身上，只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。親愛的，外面沒有別別人，只有你自己。